推荐篇之自愈有道

轻装前行

《自愈有道》序言：



提到传统文化乃至中医，许多人都认为道理讲得很好，很深刻很有内涵，可是回到现实生活中，真正面对自己的身体问题和心理问题时，又常常是该怎么样还怎么样，感觉道理虽好可惜都用不上……因此，有人抱怨传统文化流于虚浮和说教，只讲大道理，却落不到实处。

    其实，传统文化在讲述理念的同时，一点都不缺少实践这些道理的“方便法门”和小窍门。只是现在“坐而论道”的人越来越多，“奋而实行”的人越来越少，许多实践性很强的“方便法门”少有提及，便渐渐被边缘化了。

    在岸边学上三天的游泳理论，还不如到水里练习两个小时的收获大；知道彼岸的美好世界，却找不到船和桨，就只能是空中楼阁、海市蜃楼，可望而不可及。中医也好，儒、释、道、《易》、瑜伽也好，首先是实践的学问，如果总是光说不练，没有可操作性，不能切实地让身心获益，那它早就被历史淘汰了。

    儒家在行为法则、音乐诗教方面，道家在天道自然、导引吐纳方面，佛家在身心清净、自我解脱方面分别有着独到而深刻的见解，也有着许许多多可操作的“小窍门”、好工具。本书的写作正是试图结合先贤们的智慧，以中医为核心，从实践的角度入手，解决身体和心理两方面的问题的。

    本书总体上可分为理念和技法实践两部分。您不妨把理念部分看作是一面镜子，以便能更清晰、更全面地对自己身体目前的状况有一个总体的把握，知道问题的根源在哪里。另外，我会从社会背景和精神因素、阴阳、五脏六腑、经络、筋肉骨骼及毛发皮肤这些层面对疾病的诊断与调治进行详细论述，还会探讨一些比较重大的健康命题。

    比如，《黄帝内经》如何看待性行为和肾的关系？应该怎样正确对待性行为？为什么很多人体内寒气重、怕冷却又经常燥热难耐、爱上火？

    中医理论里没有“细菌”“病毒”之类的字眼，那么中医怎么看待细菌病毒引起的疾病？中医的对治思路和措施又有哪些？

    为什么不少女士用了很高档的化妆品，皮肤依旧干燥不润？水润肌肤何处来？

    此外，本书还会用相当的篇幅专门探讨心理问题。比如，为什么我们会有很多烦恼？烦恼和心灵本身有什么关系？用什么方法可以减少烦恼，保持一种安详淡然的心态？

    如果说理念部分这面镜子让您照见了自己、看清了自己，那么本书推荐的方法与技巧则为您提供了各种清洁洗漱用品。假如您的头发乱了，这里有梳子可以梳头；假如脸没洗干净，这里有香皂、毛巾可以洗脸；假如皮鞋脏了，这里有鞋刷鞋油；假如衣服搭配得不好，您可以对镜整理……��

    这些“清洁洗漱用品”多来自《黄帝内经》，并结合道家、禅宗、瑜伽、儒家等各家养身调心之法，它们共同的特点是：简明高效，人人可用。

    这些方法包括：灸法、呼吸法、导引、砭法（刮痧、拔罐）、简易实用的瑜伽套路、心法、音乐疗法等等。为了便于查阅对照，我在书的前面专门制作了《本书养生妙招速查表》，供大家取用。

    本书还引用了不少大家耳熟能详的养生妙招，并对其中的一些进一步阐发，以使大家更了解其中的原理，并更有针对性地实践。这些方法大多来自中里巴人先生的分享，在此特别表示感谢！

    在《打开中医的百宝箱——对治方法精粹》一文中，我将各方调身养心之法做了一个汇总，以菜单的形式进行分类，比如疏肝类、补肾类、静心安神类、养血气类及除三浊类等，以便大家随时查找和运用。

    本书还有不少实践这些方法的真实案例，其中既有诸如发烧、胃病和食道溃疡之类的急症，也有迁延不愈的慢性病比如鼻炎、失眠，还有问题比较严重的情况，比如《从极度虚弱到神采奕奕》一文中的详细记录等等。相信这些文章能够为您提供很好的实践参考和自我对照。

出处：http://4677605.blog.hexun.com/

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