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灸法保健(七)灸法减肥

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发表于 2010-1-27 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
  目前,在形形色色的减肥方法中,被称为绿色减肥的针灸减肥可以说是方兴未艾。但是,一般人往往以为,针灸减肥就是针刺减肥或耳针减肥,殊不知,灸法也具有较好的减肥效果。而且,灸法方法简便,比针刺更为安全,非常适于家庭中自我操作。

  灸法减肥和针刺减肥一样,对减肥对象有一定的选择,要求是超重(超过标准体重)或肥胖者。标准体重可以如下简单计算:

  标准体重(千克) =[身高(厘米)-100]×0.9

  一般以实测体重超过标准体重的10%为超重,超过20%者为肥胖。超过标准体重20%~30%为轻度肥胖,超过30%~50%为中度肥胖,超过50%以上为重度肥胖。

  其次,灸法也跟针刺一样,主要用于单纯性肥胖的减肥治疗,且以获得性肥胖效果最佳。获得性肥胖又称成年起病型肥胖,多起病于20~25岁,与营养过度有关,以四肢肥胖为主。

  最后要强调的一点是,灸法较之针刺起效要慢一点,须持之以恒,更需要进行饮食控制和增加运动来维持和促进治疗效果。特别是要控制脂肪和糖类、食盐的摄入,多食高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐要少食,改掉吃零食的习惯。

  方法一:隔姜灸取穴

  常用穴:阳池、三焦俞。

  备用穴:地机、命门、三阴交、大椎。

  每次常用穴均取,双侧同用。如治疗4~5次效果仍不明显的话,可酌加备用穴各1个(亦为双侧),备用穴位可轮用。

  操作

  取新鲜老姜一块,切成厚2毫米、直径1厘米的形状相似的圆形薄片备用。再以纯艾绒捏制成高1厘米、炷底直径0.8厘米的圆锥形艾炷多个。嘱被灸者取正坐位,双手手心向下平放于桌子上,将姜片贴敷于穴区,上置艾炷点燃施灸。可先灸手部穴再灸背部穴,先灸常用穴再灸备用穴,先灸上部穴再灸下部穴,依次施灸。灸至觉烫不可忍时,可用镊子将艾灰夹去,另换新艾炷再灸。每次每穴灸4~5炷。灸后如局部出现水泡,可用龙胆紫药水涂搽,以防感染。待泡液吸收后再灸。每日1次,一般30次为一疗程。如一疗程未能见效,可另换治法。

  方法二:悬灸取穴

  常用穴:足三里、中脘 、关元。

  备用穴:天枢、丰隆、三阴交、脾俞。

  常用穴均取,另加备用穴2穴,可轮流使用,双侧均灸。

  操作

  嘱被灸者取仰卧位,充分暴露施灸穴位。取纯艾条1支,点燃,悬于穴区上空施灸,燃着端距离穴位的高度,以穴区感到温热舒适为度。执艾条之手可微做上下左右移动,幅度不宜太大,以保持穴区明显温热感而不灼烫为宜。每穴灸5~10分钟,要求灸处肌内深部有逐步扩散之热感,如热感能上下传导更佳。每天1次,最好安排于临睡前施灸,20天为一疗程,疗程间隔2~3天。本法较上法更为安全简便,且适用于虚证病人,但起效较慢,须坚持长期治疗。

  特别提醒

  减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,否则仍有反弹的可能。体重未超标者,不要盲目减肥。
发表于 2010-3-11 11:29 | 显示全部楼层
发表于 2010-3-11 18:50 | 显示全部楼层
感恩师兄布施!来看看宝贝艾灸!阿弥陀佛!
发表于 2010-3-11 18:50 | 显示全部楼层
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