2015年义乌莱山寺国庆十一黄金周 第20届《禅修前的准备》暨辟谷研修课程报名进行中

禅修前的准备

2015年义乌莱山寺国庆十一黄金周

第20届《禅修前的准备》暨辟谷研修课程报名进行中

2009年时年九二高龄的南怀瑾居士为莱山寺题的两块匾额

(一)课程时间：国庆十一黄金周

2015年10月1-7日辟谷研修课程

（二）课程地点：浙江省义乌莱山寺

（三）报名时间：截止2015年9月30日

（已报名通过的师兄将会收到确认函并邀请加入《十一辟谷精修》qq群）

（四）报到时间：2015年9月29-30日

（五）预定名额：30人。

（六）课程特色：

1、礼请有十一年瑜珈商卡排毒、道家辟谷、断食经验的李赫弘（昊鸿）老师全程指导。

2、李老师将运用生理学、解剖学、运动学、运动损伤学、瑜伽、普拉提等专业知识、专业技能为每位学员进行专业的体态评估，并提供纠正、训练的方案。

3、李老师将为学员进行耳诊、针灸、拔罐、刺血、热敷、十二经络疏通法等传统中医养生手法为学员疏通经络，一组专为辟谷而设计的排毒、养生方案。

4、礼请有二十几年用功修行经验的师兄在辟谷期间领众精进共修。

5、礼请从医多年、临床经验丰富的名中医、从第一天开始为每个参加辟谷学习的师兄四诊诊疗，并给课程组、后勤保障组提供针对每个学员的学习、治疗、养生排毒的饮食、汤药、锻炼方式等方案。

6、礼请有数十年中医传统疗法经验、擅长推拿、按摩、正骨、整脊、刮痧、艾灸、针灸的黄海老师为每位参加学习的师兄做调理和治疗。

7、这是一次身心灵排毒、释放、修复、净化、重生的课程。

8、本次课程是国内辟谷课程中独具特色、非常专业的精品课程，在温州卧云寺首次多元结合的基础上推出的升级版课程。

9、是一种真正能把禅修的课程运用与日常生活和修养之终身受益的精品课程。

报名方式：

1、报名表下载链接：

（1）《禅修前的准备》博客上的报名表下载链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_9ca07c290102vjp2.html

（2）360网盘报名表下载链接：http://yunpan.360.cn/

登陆账号：[email protected] 登陆密码：603126033

（3）请加《禅修前的准备》QQ总群：299740070 群共享内下载报名表

2、报名咨询电话：善护念15659786588     QQ：603126033

3、报名邮箱：填好报名表后敬请发至《十一辟谷研修》报名邮箱：2747709625 @qq.com

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                                                      暑期卧云寺《辟谷研修》掠影

第二十届《禅修前的准备》辟谷研修课程大纲

辟谷研修

一、辟谷的妙用智慧

1、什么人才有资格辟谷？辟谷的基本条件是什么？

2、正统道佛儒三家修证功夫到什么程度才可以辟谷而且一定要辟谷且是自然辟谷？

3、雪山苦修六年后的释迦牟尼佛为何接受牧羊女的供养？

4、密勒日巴大师艰苦卓绝的辟谷苦修，为何升不起拙火？

5、修行证道需要一直辟谷吗？为何此时需要好营养？

6、知时知量的饮食智慧。

7、辟谷与道何关？

8、修行已证道的祖师大德还要不要饮食？

9、弘一大师的辟谷经验

10、南师的辟谷经验

11、“辟谷求神仙，反被法所误”的流弊。

12、过午不食与日中一食的功用利弊

13、为什么要辟谷？辟谷的究竟功用是什么？

14、你可以随便辟谷吗？

15、怎样才可以短时间、安全地辟谷或断食？

16、又该如何安全、如法地开谷、复食？

17、辟谷、断食的治病机理

18、如何减肥、如何保持匀称的身材？如何强身健体？

19、吃素、吃斋、吃肉、戒五荤与斋戒沐浴

二、道家服气法

1、道家秘传功法：吞纳功

2、培补脾胃秘法：乞丐蹲

3、道家补亏秘法：接命法

4、什么采气？

5、正统的道家服气法

三、瑜珈清洁术

1、商卡排毒

2、涅涕功

3、圣光调息法

4、一点凝视法

四、七天辟谷、断食、排毒、瑜伽课程

（一）辟谷、断食、排毒注意事项。

（二）辟谷、断食、排毒不适宜人群。

（三）辟谷、断食、排毒期间：饮水的秘诀

（四）瑜伽体式习练：

（五）人体解剖学讲解

（六）疏通经络

（七）安全地进行辟谷、断食和复食

（1）准备期：第一，二天减食，为第三天的辟谷、断食准备。

（2）第三天的商卡清肠排毒后开始断食。三至四天辟谷。

（3）第六或第七天开始安全复食（不同体质的道友自由选择开、辟谷时间）。

（4）断食的期间，三餐时间配合：二、道家的服气

（八）需要准备的工具

1、主办方准备：料理机，水果（苹果，胡萝卜，甜菜根），红糖，食盐，小米、黑米、红米、粳米、红枣、老姜、黄芪、淮山、枸杞等药食材、刮痧油或少量的茶油、针灸针、艾条、艾绒、艾叶等。

2、参加者自备：大水杯，至少2套过膝过肘纯棉长衣长裤，纯棉袜子，每人准备个小刮痧，洗鼻壶（如需要主办方可统一批发代购）。

课程适合人群

1、想走实修路线的行者。

2、想回归心灵、找到安身立命处者。

3、瑜珈爱好者。

4、辟谷、断食爱好者。

5、想塑身减肥、排毒养颜者。

6、想降三高、糖尿病的富贵病者。

7、体弱多病、脾虚难消，想强壮者。

8、心理压力大、亚健康者。

9、失眠、多梦、易醒、难入眠等亚健康者。

10、想养成养生饮食、最佳起居习惯者。

11、想远离暴饮暴食、大鱼大肉、过度营养摄入者。

12、想提升自己身心素养者。

九、课程预期效果

1、正确掌握辟谷、断食、复食的方法，并运用与日常自我养生排毒。

2、学会一套瑜珈体式、瑜伽洁净术、道家服气法。

3、体重超标者至少减重3-5斤，真按课程严格用功者，可达10斤以上。

4、体弱多病者，变强壮。

5、学会正确地静坐、选择一种适合自己身心放松的法门。

6、养成正确的站姿、坐姿、行姿、卧姿等体姿。

7、养成如何正确地起床的瑜伽体式、瑜伽修复、休息体式。

8、体弱多病者得以强健。

9、身心得以清净，神清气爽，精力充沛，身心恢复健康。