玉米蔬菜丁

香馨

• 玉米蔬菜丁
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    原料：玉米、胡萝卜、青笋、食用油、盐、姜、味精
    
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  　　做法：
  　　1.胡萝卜去皮洗净切成小丁。
  　　2.莴笋去皮洗净切成小丁，姜切丝备用。
  　　3.煮锅烧开一锅水，放入玉米粒焯熟捞出备用。
  　　4.把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水。
  　　5.炒锅上火，放入食用油烧热爆香姜丝。
  　　6.放入玉米粒、胡萝卜丁和莴笋丁翻炒。
  　　7.调入盐、味精翻炒均匀即可关火食用。
  　　小贴士：
  　　此菜也可不焯水，三种食材同炒，这样更营养，但如果不焯水，色彩就没有这么清亮。
  　　营养分析：
  　　这道菜色彩缤纷，食材丰富，很讨小朋友喜欢。而且胡萝卜的营养价值极高素有“土人参”之称，对眼部也有很大的滋养作用。而玉米是一种常见的粗粮食品，玉米分为白玉米和黄玉米两种，其中黄玉米含的维生素A最高，能保护我们的视力。转
  
  

小圆