夏月伏阴在内，暖食尤宜

香馨

夏月伏阴在内，暖食尤宜 “夏月伏阴在内，暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。这里的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。有的古代医家认为“伏阴”说的是“里虚”。元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明确指出：“长夏气在肌肉，所以表实。表实者，里必虚。世言夏月伏阴在内，此阴字有虚之义。”简单地说，虽然夏季气温比较高，但是人体内还是有虚寒的，吃温热的食物比较适宜。 在夏季多吃“暖食”这一点上，我们应该向韩国人学习，韩国人在三伏天有进补的习惯。他们相信“以热治热”，越热的天越要吃温热的食物，才利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的散发。 我们很多人在夏季喜欢吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知，这样一来，饮食的寒气与体内原有的寒气交织在一起，对阳气的损害更大。南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正建议，夏季要多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。另外，现在室内几乎都有空调，导致室内外温差大，人们进进出出容易着凉引发风寒感冒，出现鼻塞、流清鼻涕、头痛等症状，这时更要“暖食”，把汗发出来，症状很快就能缓解。转

香馨

世界上最大的福报

　　世上最大的福报是什么？是身心健康。一个健康的身心也许拥有不了一切，但是如果身心不健康的话，即使将整个宇宙变为金银珠宝都归你所拥有，那也没有什么意义。如果你的身体不健康，就算你拥有再多的金钱，那又有什么快乐？拥有再高的地位，又有什么作用？名气再大，也还是一点幸福都没有。身心的健康就是“ 1 ”，其他的都是“ 0 ”，如果没有了“ 1 ”的话，后面有多少多少个“ 0 ”，不也都是空的吗？ 如果你的心情不好，没有精神，整天愁眉苦脸，一天天没有一点开心的时侯，即使你拥有再多的财富再多的钱，那也都是废纸，再高的地位，也只是空架，再有名气，也只是虚名。精神不快乐，没有自由，才是真正没有福报的人。世上最大的福报就是健康，平安，长寿，自由，快乐和幸福。

　　我们的身体就犹如一辆车，如果一辆车没完没了地东跑西奔消耗过度，不尊守交通规则，又没有稳定的驾驶速度，有时速度快过，有时慢得过度，还不去定期检验保养，这样的话很可能这辆车很快就会出故障无法正常运行，甚至可能弄出交通事故。

　　同样，如果一个人为了名利而不顾身体的感受，身心疲惫没日没夜地四处奔波，生活没有规律，饮食方面不注意，饮食无度，纵情声色，有时过度劳累透支，有时又懒洋洋，不爱运动，这样很可能人身很快就会得病甚至瘫痪，或者因劳累过头而要面对死亡了。

　　我们的心就犹如一台电脑，如果一台电脑里装了很多东西，下载了各种各样的软件，却不去经常清理，垃圾越来越多，就很可能染上病毒而无法运行。同样，如果一个人的心里整天胡思乱想，大脑里装满了是是非非的负面情绪，没有一天能够静心而休息，没有给予自己放松的时间，也没有经常用佛法清理自相续，这样很可能心里染上各种烦恼的病毒，使自己的情绪不定，心态不好，命运不好，人生过得很累，总觉得自己活下去没有意义等等，心情不定，心烦意乱，忧心憧憧。这样的生活和日子怎么可能幸福快乐呢？

　　所以，大家一定要保持身心健康，长期坚持锻炼身体、温水沐浴、热水泡脚、注意饮食卫生、清茶淡饭、清心寡欲、平和心态、随遇而安、长乐我静。经常念佛号，礼拜，磕头，绕佛，抄经，放生等等，这样做可以一举三得：其一，消业；其二，增添福报；其三，身心健康。

　　另外，我们还要经常放松身心，去旅游山清水秀空气清新的地方，吸收大自然的能量，使自心开朗乐观豁达，心态阳光向善；另外，经常听闻佛学，思维佛理，修行佛道，同时改变自心，这样一来也是一举三得；

　　其一，改变自己的心态，也就改变了命运；
　　其二，精神丰富，健康快乐，生活潇洒自由；
　　其三，增添智慧，能够明心见性及获得成就佛等不可思议的功德。

　　希望大家都能获得世上最大的福报，快乐地生活、 自在地修行。圆满地成就！（生根活佛）