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[素食厨房] 浓香豆皮卷

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发表于 2012-8-3 10:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

  主料: 油豆皮184g。
  调料:老抽15ml,生抽10ml,素蚝油5ml,冰糖粉2小勺,转化糖浆半小勺,中式香料。
  做法:
  1、油豆皮像叠被子一样折成长方形,用棉线捆绑好。
  2、平底锅放油,下入豆皮卷煎至两面金黄,关火。
  3、锅中倒入所有调料,放入豆皮卷浸泡,过20分钟翻面再泡20分钟。
  4、泡好后开火,先大火煮开,转中小火慢慢炖煮入味,最后大火收汁。
  5、煮好的豆卷非常软,要小心的用铲子铲到案板上。
  6、放凉后切片。
  捆绑豆皮的时候要绑紧了。如果切开后发现汤汁没有渗入内部,没关系,用勺子舀起锅里的汤汁浇到切面上,来回几次就可以让内部豆皮也入味了。
  营养价值:
  油豆皮含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。中医理论认为,豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

转自:中华素食网
原文地址:http://www.chinavegan.com/2012/07/2012072215002789.htm
发表于 2012-8-3 12:18 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-3 12:25 | 显示全部楼层
人们有选择吃什么的自由,可对食物背后的苦难,请不要回避,每周一天素食,并不难做到。
愿人人选择素食,慈心护生~
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发表于 2012-8-3 16:36 | 显示全部楼层
佛子入世大讨论之孝顺篇
赞!!!
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