健康从点滴注意，点滴从脚部关注！

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健康从点滴注意，点滴从脚部关注！

脚是在我们身体中最容易忽视的地方，但是现在很多人都在逐渐的关注脚部的健康。尽管不断的关注了，但是生活中还是有很多的小细节在不断的影响我们的生活，这些影响你脚部的问题，您有吗？

1.有空记得用粗盐水泡脚。

我们每天都在奔波，忙碌了一天终于可以回家休息了，不要为了贪一时的休息，就倒头就睡。脚是我们的第二心脏，奔波一天之后，脚部会感觉酸痛，这时候可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，一般10-15分钟就行了，这样有助于舒缓脚部的疲劳感觉，促进了身体血液的流通，同样的也舒展了筋脉，改善了下肢僵硬的感觉。

2.穿人字拖鞋要注意最多穿1个小时。

人字拖鞋看起来是比较漂亮的，但是长时间的穿着他们行走，就会给脚造成伤害。所以穿人字拖鞋不要超过1个小时，如果超过了1个小时就应该休息一下。人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

3.在适当的时候自己给脚底按摩

每天给自己的脚泡完热水澡后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

4.简单的活动一下脚部的筋骨，让自己的脚丫更加的健康。

给大家推荐一个简单的小动作，活动一下脚部的筋骨。用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。同时还促进了身体的健康。

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