谷雨——艾灸养生好时节

熹艾灸

       谷雨，意乃“雨水生百谷”，是春季的最后一个节气。谷雨在公历4月20日前后，这时我国大部分地区的平均气温在12℃以上。然而，这并不意味着天气已经彻底转暖，谷雨前后早晚的气温还较低，因此人们应随时注意天气的变化，防止受冷，更要注意避免淋雨。对于身体羸弱者，寒湿较重的中老年人群来说，尤其要注意。
        此时肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，所以脾经和胃经上的穴位就是首选，足三里、历兑、隐白、公孙、阴陵泉、任脉上的上中下脘穴都是可以艾灸的，但这时也要根据自身的情况泻肝火，期门、太冲也要考虑。也可以食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，在配合肾俞、命门、照海这些补肾的穴位效果会更好。
        照中医“春养肝”的观点，谷雨期间也要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛，阴气潜伏，应早睡早起，以平衡阴阳，有利于养护脏气。在饮食方面，要多吃性平或微凉、味甘淡的食物，以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜，在众多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素，且铁质多，常吃能补血理气。韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A，对肝脏机能运作有帮助，可调理脾胃、温补阳气，对于常熬夜、精神不济的人来说，可健脾胃、养肝血，有助于振作精神、调节体力。
        谷雨期间也可进补，但应以平补为原则。枸杞具有滋阴补肾、清热解毒、养肝、明目等作用；何首乌具有养血滋阴、补肝肾等好处。若是身体明显较虚弱的人，则可添加如西洋参、党参、黄芪等较为滋补的中药材来调养。
        谷雨时节肝脏气伏，心、脾气也旺盛，是补身体的好时机，荐穴：足三里、历兑、隐白、公孙、阴陵泉。