见招拆招 告别10大亚健康坏习惯

夏子

都市人的健康

   很多时候身体的病痛和不适，都是我们的坏习惯酿成的！就如同亚健康，它和行为习惯息息相关，那么有哪些坏习惯会造成健康呢？亚健康怎么调理呢？

　　见招拆招 告别10大亚健康坏习惯

　　或许你经常腰肩酸痛、眼睛干涩、听力下降、记忆力减退……或许你还在怀疑是衰老导致的。请你清点一下身边的物品，这些亚健康症状其实都是他们惹的祸！赶紧看看吧，见招拆招才能守护健康。

　　一、你的态度
　　它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

　　夺命理由：
　　1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
　　2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
　　3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
　　见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

　　二、开太亮太多的灯
　　它可能让你：影响睡眠。
　　见招拆招：只在一个光源下工作。

　　三、咖啡
　　它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

　　夺命理由：
　　1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;
　　2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
　　3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。
　　见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

　　四、维生素
　　它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

　　夺命理由：
　　1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。
　　2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。
　　见招拆招：把药物变成蔬菜水果把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。