25 种休闲方式，纯素风格

香馨

　

    　您压力大吗? 此文中25种纯素小秘诀中的任何一项都可以让您在瞬息间感到禅意浓浓。
　　压力可以让我们在晚上该睡的时候转辗反侧，或让我们在亲朋好友面前情绪不佳。时不时的感觉有压力是自然的。但它却让我们的身体付足代价。事实上，研究人员发现，压力可以促使高血压，肥胖症，甚至抑郁症。虽然我们都希望能做到每天20分钟的冥想，或每周做一次按摩，但有时因为经济或时间的原由，我们得不到该有的放松。为了帮助您放松，我们提供了25不用花大钱的方式，为爱心的纯素人士解除压力。请试试看吧，因为您值得。
　　1、收集可爱的动物图片。加入chinavegan.com/bbs(它是免费的!)，并开始收集熊猫宝宝，相依相偎的小羔羊，或沉睡的棕牛等等可爱照片。或者只是看上几眼我们素食新闻，“可爱的小动物“看板，看上一眼我们的素食宝宝1, 素食宝宝2，就会在任何时候让您高兴。
　　2、试做一道新的素菜。我们很容易停留在一个老套，一遍又一遍的煮那相同的几餐。我们可以挑战自我，尝试一些新的东西。对于初学者来说，可以做一些新鲜春卷，鳄梨酱意大利面，或墨西哥玉米饼烤，如何?  这里有2000个素食菜谱可以参考。
　　3、下载冥想播客。如果您发现很难独自默想甚至5分钟，可以尝试下载一个免费冥想导航播客。可以试试以下这个网站：themeditationpodcast.com，慢慢的，就可以冥想到20分钟之久。
　　4、睡个懒觉或午睡一下。我们经常克扣自己的睡眠。但足够的睡眠会让您的头脑和身体保持在最佳运行状态。您可以在前一天晚上将午餐准备好，这样早上就可以睡个懒觉，或安排在星期六小睡上15分钟。
　　5、吃上一杯绿冰沙。如果您觉得累了，可以尝试选择绿冰沙，而不是再加一杯咖啡。如果你喜欢有点甜的东西，请试吃一下绿色女神冰沙(Green Goddess Smoothie)。
　　6、打电话给朋友。有时只是将困扰告诉一个亲密的朋友就是最快的压力克星。一位哥们的想法可以提醒您，事情并没有您想的那样糟糕。
　　7、遛遛狗。寻找当地的动物避难所或救援小组，找个下午志愿去遛遛狗。这些狗都渴望陪伴，它们的摇摆尾巴和可爱的湿鼻子可以在任何时候都给您带来微笑。
　　8、对一个素食烘烤义卖作些贡献。您有好棒的素食布朗尼配方吗? (如果没有，试试这些素食点心) 把它带到一个素食烘烤义卖，或开创您自己的素食义卖。将义卖所得捐给您最喜爱的动物救援小组或庇护所，使世界变得更甜一点点。
　　9、给自己做个足部按摩。将到网上买一个足部按摩球，在脚下来回滚动，您会得到意想不到的效果。这些橡胶按摩球会让您的足部感受到意想不到的效果，从而缓解漫长的一天步行所产生的紧张。
　　10、泡上一个无残酷泡泡澡。点亮一根大豆蜡烛，将自己浸泡在一个无残酷澡液中，暂时让自己忽略这个世界一小会儿。
　　11、从高科技中逃脱一会儿。关掉您的智能手机和电脑，假装这还是1988年，互联网并不存在。即使只是一个晚上，30分钟，或一整天。您的头脑需要时间休息。
　　12、列一个清单。写下10样让您快乐的事情，然后尝试每天做一样清单上的事。
　　13、参加素食饮品活动。欢乐时光饮料特价和志同道合的伴侣可以即时给您带来好时光。您可以在网站查找您所在地区的活动。无法找到您所在地区的活动? 您不妨开创一个!
　　14、善待自己。借用一句公园及康乐中的汤姆哈弗福德的明智之语，“好好对自己吧“。不用花大钱。可以尝试素食巧克力，一碗新鲜覆盆子，或从一个果汁柜台买上一瓶绿果汁吧。
　　15、去跑上一跑。内啡肽是一种自然的压力克星，所以系好您的跑步运动鞋，到户外去跑上10分钟。你不必做一场马拉松式的训练演习来达到消除压力的影响。
　　16、观看一个有趣的视频。
　　17、漫步书店的素食食谱过道。翻阅素食食谱，并找到创作新菜的灵感或发现新的素食作者。创建一个素食食谱的流水清单，以供日后好记。
　　18、拉拉筋。在早晨或傍晚，将头轻轻地侧向左边，然后再侧向右边。触摸一下您的脚趾。滚动一下你的肩膀。坐下来，伸展您的腿做个蝴蝶姿势。您不必是一个瑜伽专家也可以轻轻唤醒您的身体，而让当天的活动所造成的紧张压力散去。
　　19、玩上一场游戏。可以切一些水果，并成为一个专家水果忍者，或尝试自己最喜欢的文字游戏，也可以聚集一些朋友做一些文字游戏。
　　20、修一堂免费的素食烹调课。在哪里，您问? 在线。这里已经为你收集了有各种素食视频，从中能学到许多素食烹调技巧。
　　21、尝试新的蔬菜或食物。在杂货店买点新东西，比如萝卜，菠萝蜜，抱子甘蓝，或正大种子。并在网上找到菜单，然后就开始煮吧。拓展您的安乐区间是一件好事。
　　22、舞上一回。我承认曾在自己的客厅开过舞会。将我最喜爱的歌曲音量放大，并随之手舞足蹈，能使我忘记必须做的上百件事情。只要五分钟，这是一个能减轻内在压力的绝佳方式。
　　23、计划一次动物避难所旅行。须将度假规划列入您必做之事，因为假如您不坐下来计划休假的话，您可能永远不会去度假。参观一个农场动物避难所是一种重新将您自己与您的素食主义价值观连接的绝佳方式。
　　24、吃上一天的干净食物。随着越来越多的甜甜圈，冰淇淋，饼干和糕点产品的消费，我们很容易在吃了这么多加工食品后觉得缺乏精力。选择一天(或一周，或一个月)，只吃干净食品。不吃糖，咖啡因和加工食品，让您的身体恢复活力。
　　25、慢慢品上一杯有机乌龙茶。有时一杯温暖的茶就能让我放松。在夏天，可以将茶放在冰箱里城冰镇茶，喝上一杯可以让您顿觉清凉和解暑！您也可以在不同的季节创造您自己的DIY版本有机乌龙茶。

转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2012/02/2012021404322020.htm

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