5款养颜鲜花粥,秋季养生粥首选

完美的微笑

　　1.菊花粥

　　菊花含有腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质，多吃利血气、轻身、改善脸色、延缓衰老。制作方法：霜降前采菊花，去蒂晒干，研磨成粉，与粳米一同煮粥，待粥成时调入菊花，再煮开即可。菊花气味清香，和粳米一起煮粥，借米谷之力助药力。来自:合肥武警医院

　　2.梅花粥

　　梅花是蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。梅花疏肝解郁、美容颜体。制作方法：将适量粳米煮粥，待粥将成时加入梅花，再煮开即可。梅花粥方馨可口，而且还有开胃的作用。常吃梅花粥，可以美容驻颜色，减肥瘦身，延年益寿。来自:武警安徽省总队医院

　　3.荷花粥

　　荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。医书上说，荷花清新益肾、乌发、驻颜色，是镇心益气、驻颜轻身的美容佳品。制作方法：荷花盛开时，采花瓣阴干切碎。用粳米煮粥，待熟时加入适量荷花，再煮开即可。常食荷花粥，能使人面色红润、容光焕发、肌肤光滑细腻。来自:合肥武警总队医院

　　4.合欢花粥

　　合欢花是豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质，具有较强的强身、镇静、安神、美容的作用。制作方法：取干合欢花、粳米、红糖适量，加水煮成粥即可，临睡前温服。合欢花粥香甜可口，具有安神、美容的作用，能使人精力充沛、延年益寿。

　　5.玫瑰花粥

　　经过脱水处理的、尚未开放的小玫瑰花蕾，所有的营养物质都还存在其中。制作方法：取新鲜粳米熬成粥，煮熟后加入适量小玫瑰花蕾。待粥熬至粉红色时，即可食用。常食用玫瑰花粥，可以使人皮肤细腻，还可以治疗肝气郁结引起的胃痛，镇静情绪、抗忧郁。