饮食有助嗜睡症的预防治疗

完美的微笑

　　得了嗜睡症怎么办？饮食是嗜睡症预防和治疗的关键一环，有良好的饮食习惯有助嗜睡症的治疗。那么，怎样通过饮食疗法来治疗嗜睡症呢？首先每天在进餐的时候都不要吃得太快，最好可以多餐少吃，这样不至于引起腹胀而导致人容易犯困昏睡。在每天早上的时候早餐必须得吃，而平常也要注意多补充锌元素，缺锌会影响人的认知和注意力，可以多吃紫菜、海带。合肥武警医院 安徽武警医院 安徽合肥肝病 http://www.jsgbk.com/

　　有相关的医学研究表明，嗜睡症还和人身体缺乏蛋白质，以及机体处于酸性环境、维生素不足有关系，所以有嗜睡症的患者在平常的饮食中应注意下面几点：

　　1、注意蛋白质的摄入，在饮食中可以多吃鱼肉类、鸡蛋、牛奶豆制品、猪肝、花生等食物。

　　2、多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内的酸中和，以消除身体的疲劳症状。有嗜睡症的患者在饮食上不要吃太多寒凉的食物，以及油腻、粘滞食物，也不要喝过多的酒。养成每天都吃蔬菜水果的习惯，这样对改善嗜睡症有助。

　　3、注意维生素的补充，维生素对人体的健康有着很重要的作用，比如维生素C，它可以帮助制造细胞间粘连物质，有助人体细胞的修复和增长。而维生素B族则有助神经系统功能紊乱的调节，有助消除人神经紧张的症状。同样的有很多食物当中都富含维生素，特别是一些蔬菜水果。

　　日常的饮食对于嗜睡症有很好的缓解作用，对于那些嗜睡症症状严重的患者除了在日常饮食进行调理，另外还需到医院就诊治疗，这样病情才可以完全康复。