春季用足疗机保健时间不宜过长

李雅婷

    春天是一个让人犯困乏力的季节，每每在上班时睡意总会袭卷而来。一些有使用足疗机习惯的人，为缓解白天上班的疲惫和压力，总会做很长一段时间的足疗。虽说通过足疗按摩脚部可起到缓解疲劳的作用，但是过度按摩反而对身体有害。
    人体对任何刺激都是有一定的承受能力，若超出了这个限制，往往适得其反。像我们若是长时间使用足疗机，可能会对人体的关节、韧带、软组织等造成伤害。另外一方面，过度按摩还会抑制人体本身的活力和抵抗力。用足疗机按摩最佳的保健时间需控制在每天20至30分钟，通过这几十分钟就可达到全身、腰腿等部位的按摩效果。
    对于长期使用健身器材保健的人也还有注意一个问题，由于这些设备都是在室内使用，导致我们错失了与外界新鲜空间接触的机会。虽说也有健身效果，却没有户外运动带来的效果强。对于时间紧张的上班族来说，在家做足疗是最为舒适的。但需要注意的一点是，我们在疲劳、饥饿或过饱的状态下最好不要进行足疗，这样不能起到健身作用反而会导致身体机能紊乱。

    本文选自：浙江峻峰健身器材有限公司（http://www.zjjunfeng.com/news/2011325153417.html）