真正的养元之道

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元气如同天上的太阳温煦着人体，如同四季更替之机调节着我们的身体，如同甘露滋养着脏腑百骸。养元气是养生的根基，不培元气的养生，就如同天上没了太阳，如同大树没了根基，是不靠谱的养生。

　　所以，养生的重中之重是要培元养气。在古代，养元的方法被视为不传之秘，只有登堂入室的弟子才能学到。因为，人活一口真元气，若不养这口气，你练再多年的武功也最多达到肌骨强壮而已，所以历代的武林大师都讲，唯有内壮才可外强，内壮才可练到老，才能筋实骨坚。

　　中国武术门派繁多，但无论去哪里入门都是先蹲三年桩，其实这个桩功就是养元的法门。俗话说：“练武不练功，到老一场空。”有了充足的元气才能以意领气，贯通经络，以气发力，搏之于人。

　　而你看很多练搏击散打的运动员，上了岁数就打不动了，因为内脏没有支撑力了，他只是在消耗元气，靠原有的底子在打而不是用的武林中人练功的核心秘密——内壮养元之法。

　　很多朋友都觉得这养元之法一定很神秘，很难学，其实在迷罗看来，这再简单不过了，因为其中的法门不过就是跟着节气去活，只要跟着上天大元(大圆)的脚步，就在无形之中壮大了自身的元气，以天养人就是养元的不二大法。

　　雄鹰翱翔在天上，是风托起了它的翅膀，人要想健康，一半靠节气来养。养生的过程也是参悟的过程，当我们看到日月流转，四季更替，自然就会悟到：原来气血在人体内也会依春夏秋冬的次序升降浮沉。

　　为什么很多人养生的效果总不理想？我总结这是因为他们养生的方法不在“道”上。有言道：“得道者，天助之。”这个“道”就是天气的循环规律——24 节气。

　　要知道，人体与天地是同步运行的。春季时，身体内也是一派阳气升发的景象，要想养生有效果，我们就应当顺着这股元阳之气的升发来保养；到了冬天，人体内就如同冬日景象般呈现一派闭敛收藏之象，这时就应当注意元阳之气的封藏。

　　不同的季节，要顺着不同的气候去调养才对，而24 节气就为我们提供了一年中最详细的顺天而调的时间点。每个节气前后，气候会发生细微的变化，这些变化也牵动着人体或生、或长、或收、或藏，所以养生实际上就是养人体的“生、长、收、藏”，这才是真正的养元之道。

　　为什么古代的很多养生大家能活到百岁以上，就是因为他们比我们懂顺天而为、借天之力的道理。让身体这个小生物钟与天地的“大钟”

　　保持同步，就能借天地之功来养元助生，这样做你想不健康都难啊！

　　养一个节气，收一年的成效

　　如果说把一年的变化比作一口大钟，那么二十四节气就是这钟上的刻度，指针每走一个节气，人体的气血循环也跟着变化。所以，夏至我们要吃豌豆黄来养阴；大暑要吃生姜来驱寒；立秋要吃鱼腥草来祛湿清热；寒露要吃银耳百合来润肺；冬至要吃羊肉来补阳等。其实，我们民俗之中的很多习惯，都暗藏着养生的玄机。

　　比如大暑这个节气，就是调养冬天手脚冰凉之症的大好时机，这时如果吃点生姜或者金匮肾气丸，就能够暖暖和和地过一个冬天。

　　有一次，我讲了这个方法后，同事小李就试着吃了两天，可嘴上立马就长了大泡，急着跑来问我原因。我笑着说：“养生绝对不只是吃这么简单，有时候我们只知其一，不知其二。像大暑这个时节，阳热之气最重，吃点生姜或金匮肾气丸这些补阳的食物或药物，可以与天气一起联手驱除体内寒气。《waterproof connectors》但是请注意，毕竟这段时间天气闷热潮湿，体内也容易出现湿热，一不小心就会形成容易堵塞的体内‘环境’，如此一来，吃姜不但驱不了寒，还会加重内热，这才是你上火的真正原因。”

　　因此，在调理饮食的同时，fokfrkgkrh1要结合练习瑜伽中的幻椅式来疏通脾经和胃经，使脾胃的运化能力提升，再用“朱砂掌”排除淤积于经络里的风寒湿热等毒素，这样身体才补能得顺畅，也不会出现上火的现象。

　　再比方说，在白露这个节气，天气渐凉，地气收敛，人的肾气开始封藏，此时，是补肾的关键时间，喝一道补肾养元的元气茶很好。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神变足了，“元气圈”都见长；可有的人喝了反倒上火。原因何在？就是因为功课没做全。在喝元气茶之前，首先要经常抬抬脚跟，激活肾经，然后再通过按揉的方式舒活肾经气血，使经络能把元气茶的药力尽快输送到全身所需之处，这养才能真正发挥喝元气茶的功效。

　　总之，真想养生就要从三个方面去做整体调节：以饮食调内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，如此才能使脏腑与外在经络保持彻底通畅的状态，才会一吃见效。所以，吃对了，练对了，一个节气就能养出一年的效果。