一年之计在于春！

开门

春季养生方面，要注意防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪犯肺之路。
　　春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人们，不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜「下厚上薄」。《老老恒言》亦云：「春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气」。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就需要夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

　　饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

　　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个「生」字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属「木」）。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然「发陈」之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　「律回岁晚冰霜少，春到人间草木知」，立春揭开了春天的序幕，万物复苏，此刻「嫩如金色软如丝」的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着「春风吹又生」，勤劳恩爱的喜鹊夫妇，已经开始再筑新巢。一年之际在于春！祝福大家愉快度过色彩斑斓的春天！
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注：本文是转载，文中若提及五辛，还请佛子们慎重。

[ 本帖最后由 开门 于 2011-2-25 16:27 编辑 ]

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