走路是非常好的锻炼方式

心是莲花开 · 发表于 2011-2-14 08:55

走路是非常好的锻炼方式

   什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

   但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

      一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
转载

妙法小组续法 · 发表于 2011-2-14 09:05

感恩师兄

如是如是 · 发表于 2011-2-14 09:21

弘亮 · 发表于 2011-2-14 10:05

控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

总结的很经典

CYNTHIA · 发表于 2011-2-14 10:33

“死在嘴上，懒在腿上”
感谢

光明 · 发表于 2011-2-14 20:12

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