这个是食欲,我们懂得节制。心地愈清净,对食物的欲望跟着下降。再来,人这个睡,除了睡眠很久以外,第一个,他睡的时间不对。太晚睡,一熬夜,肝脏受损,身体受损,你睡很久不一定补得回来。所以都市里面的人,昏睡的人很多,睡得饱的不多。因为他们跟老天爷作对,人家老天爷太阳下去了,就差不多准备该睡觉了;太阳出来了,就赶紧起床了。结果太阳快出来了,他才去睡觉;太阳很大了,他还在那起不来。诸位学长,对的事情就要坚持去做,所以大家回去以后,都要五、六点就起床,否则,「来人啊,好好再教育!」好的习惯要一直保持下去才能真正得利益。大家有没有信心回去继续保持?(听众答:有。)Give me five(击掌约定)。而且你看,人这个睡不只是睡眠的状态,每天这样胡里胡涂、浑浑噩噩,这个都是睡。为什么?不精进、不努力,没有真干,没有好好的往自己人生的目标去迈进。所以人的斗志、奋发,还要突破这个睡,突破这个浑浑噩噩的状态,都有个过程,愈想睡,你就愈要突破它。《三字经》说,「头悬梁,锥刺股」。可以效法古人,拿一只锥子放在桌子上面,一想睡觉了,「呃!」那个锥子不要刺得流血就好了,不然回去之后你们家里人怪罪起来,我就很难交代了。让自己有办法,你已经睡挺久了,这个时候可以告诉旁边的人,「提醒我一下,我假如快睡着了,提醒我一下」。但是你假如昨天没睡好,那你就好好睡,没关系。我们任何事情要通情达理,这个时候你就可以告诉旁边的人,「十分钟以后再叫我」。他有个时间,好好让你没有顾忌的好好睡一下,那个时候投资报酬率最高。