简易养生　早晨来个舌抵上腭

慧剑无锋 · 发表于 2010-4-22 22:30

在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。　　现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。

转自：http://cm.39.net/104/14/1229176.html

baoen · 发表于 2010-4-22 23:19

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勤行精进 · 发表于 2010-4-23 20:51

深深海底行 · 发表于 2010-5-2 08:09

打坐的时候也舌顶上腭

不思议 · 发表于 2010-5-4 00:49

贵在坚持啊

扫雪老人 · 发表于 2010-5-5 20:23

妙法 · 发表于 2010-5-5 22:03

莲花香秀妙吉祥 · 发表于 2010-5-9 20:25

流桢 · 发表于 2010-5-10 21:26

好方法

无题 · 发表于 2010-5-14 20:02

感恩

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简易养生 早晨来个舌抵上腭

简易养生　早晨来个舌抵上腭