我持八关斋戒的一些小tips（明玉原创）

明玉

我持八关斋戒的一些小tips（贴士）

       本人是从今年国庆节后开始持八关斋戒的，以前想过持八戒，可是因为业障深重，智慧福报不够，总是给自己找很多理由懈怠。今年得到大善知识的指点，才真正开始施行了八戒，到现在持戒将近两个月，明显感觉身心清净了很多，期间碰到的善知识、阅读到的好文章，都成倍的增长；烦恼习气也比以前少了许多，尤其是嗔心（这是我坚固的习气）比从前容易克服了。持八戒真的可以让善法增长加速，殊胜之处多得难以尽述，有感于此，我认为有必要将在自己持戒中积累的一些克服困难和解决问题的办法，与各位同修分享一下，希望更多地朋友加入持“八戒”行列。
一、建立信心，战胜内心假想敌
       首先，持戒要有自信。我的经验就是，脑子里一想：啊，这个持戒是件严肃的事，不能随意，第一个念头开始担心自己做不到，自己制造一些假想敌，索性根本不敢去试。之前我持五戒已有几年，八戒却迟迟没有开始。想到这第一条“先当不食一日中”，就先以为我身体一定扛不住（因为一直体质不好），预设了一个障碍：我会不会低血糖呢？我习惯少食多餐，十二点之后一直不吃，能不能忍到晚上呢？顺着这个思路走，那持戒就永无开始的日子，“心安理得”的不求精进，放任自流。
       其实这些预先想到的困难，都是自己给自己偷懒懈怠的理由——“so the any real failure is the failure to try.任何真正的的失败都是从未去尝试。”没试过就觉得不行，就干脆不去做，这还是内心根本不想做啊！我持八戒的第一天，没有颂戒，听完慧律法师的八关斋戒讲解，就试行了一天。事实证明：行动力决定一切，假想敌全线溃败。做不到——都是给自己找借口，哪儿有那么难呢？！
二、合理膳食，hold住肠胃保持体能

       年轻的同修多是朝九晚五的上班族，所以中午能不能在十二点前吃饭，对很多人也是一个问题。我本人目前还在学校，不用每天朝九晚五，但是每周也有固定时间要去老板那边开会，碰到又是持戒又是开会的时候，十二点前一般来不及吃饭的，这种是时候，我就把早饭当午饭吃，虽然早上食欲不振，想到中午吃不上饭，也会硬着头皮吃到撑。另外在包里放一些糖果，在十二点前叼个空档再吃些糖果，这样即便是一整天不吃，也不难应付。不过有些同修是下午也要上班，甚至要值夜班，如果中午赶回家吃午饭时间来不及，我觉得可以自己带弁当到单位，抽空在十二点前吃完。如果工作实在忙的不可开交，可以把弁当做成速食型的，比如，馒头，饼，素包子，豆沙包等等，吃起来省事省时。
       持戒当天食物，最好以谷物（馒头、饼、面条）、豆制品（豆腐、豆干）为主，青菜水果类为辅。针对下午和晚上要一直工作的朋友，当天吃的素食做法最好是植物油煎炒。因为这些食品本身蛋白质含量和热量较高，会比较耐饿，配上煎炒的加工方式，可以让食物消化的时间延长，在强体力和耐力的工作中，保证充足能量，减少饥饿感。
       另外，如果平时有低血糖、贫血等问题，可以在午饭之后十二点前，加一些牛奶糖、巧克力，或者西式甜点（我是指吃半素的朋友）。如果是全素忌食蛋奶的话，就可以考虑直接喝白糖水或红糖水了。有些同修建议，下午可以喝红糖水，但是我都没有用过，慧律法师讲过，只喝白开水。我觉得不到万不得已，最好不要开遮，只要科学合理的搭配饮食，很少碰到饿到扛不住的问题。
三、开动脑筋，保护皮肤泰然“素颜”

       八戒中另有一条，与我们当代的女同修关系重大，那就是“不香花曼庄严其身”，就是涂脂抹粉，彩妆啦，淡妆啦，都不要，don't make up！用现在的话说，就是保持“素颜”！
       很多上班族，都有化淡妆的习惯，突然不化妆，感觉像没洗脸。其实，我自己的经验是：在特定时间不施粉脂，不抹油，对皮肤也是一种很好的保护，可以减轻皮肤的负担，还原自身的修复能力（曾经貌似也是大小S推荐过的美容经哦！）。所以，持戒当天不抹油，不化妆，完全不用担心皮肤有问题。不过在冬天，皮肤也会很干燥，尤其是对敏感性皮肤，什么都不涂，洗完脸到外面吹个风，回来再吹个空调，脸就红了，躁痒难当。碰到这种时候，我记得慧律法师也开示过：有位女菩萨请问慧律法师，皮肤特别干，用一种无味道的保湿的油，可不可以用？没有其他的功效，也不香，也不美白，只是保持皮肤不干燥。慧律法师开示，这是保护皮肤，相当于药物，可以用的。
        我自己的做法是：持戒当天不洗脸（嘿嘿，听着有点惊悚！）我也是敏感皮肤，上次连续两天的持戒中，我就遭遇了皮肤过敏。当天早上要去老板那边开会，北风这么一吹，脸就开始痒了，到了老师那边，大家都问我：哇，你的脸怎么啦？我用手机照了照，一片一片的红，整个一个大红脸啊！怎么办呢？我回来想，先忍忍吧，可是当时持的正好是二十八、二十九连续两天。总算忍到第二天，整个脸开始脱皮了，持续躁痒，用凉水冲一下，好几分钟，然后继续躁痒。情急时忽然想起慧律法师上面的开示，可是我这儿也没有这种不带香味的面霜啊。最后绞尽脑汁，让我想起厨房做饭的橄榄油，这个没有味道，应该可以当药用。半小时一次，只要一开始躁痒，就涂橄榄油，晚上躁痒逐渐减轻，第二天基本好了。冬天皮肤在严重缺水的时候，确实会躁痒，洗完脸不抹油，水分流失更快，会加重躁痒。所以我现在都是持戒前一天晚上，洗完脸就跟早上一样，把面霜厚厚涂一层，保持不失水，所以即使第二天不洗，也不会破坏，皮肤不会干燥，而且经过一晚上，面霜的味道早就不复存在了，这样不会过敏，泰然的保持“素颜”，绝对没问题。
       当然，我这只是些权宜之计，针对有可能出现上述情况的初学，能解决一些小问题。说到底，修行是要让身心更清净，随着持戒的深入，禅修功夫的积累，人的体质和气色都会越来越好，至于忍饥挨饿、不失粉脂，压根是不值一提的琐事，像我这种没出息的初学者，才会总结这么一堆，呵呵！但是无论如何，持一日一夜的八关斋戒，能有六十万世衣食无忧的功德，也能为法界贡献一份宁静的磁场，我真心希望更多同修能加入持八关斋戒的行列来。想到很多人可能会像我之前那样，因为惧怕或者低估自己的能力，担心做不到而不去尝试，是非常可惜的。因此我把这些持戒的经验写出来，与更多初学八戒的朋友共勉！
      持戒一定要严格，要严格遵从佛陀的经教和古今法师大德的开示，八戒一定要持得全。我个人认为，自觉尽心就好而自行舍去其中一两条戒律的态度，是万万不能有的。另外，我写的这些是我作为单身汉持戒的一些小心得，至于其他涉及到家人的部分，都不是我的problems（问题）,因此，我也没有经验可谈，希望其他同修日后来布施。最后，我持戒的时间很短，如果我总结的一些tips有不如法的地方，感恩其他师兄及时指出纠正。
                                                                             
                                                                                                           末学明玉合十
慧律法师八关斋戒仪轨解说 http://v.youku.com/v_show/id_XMjI3NTEyMzUy.html

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