坐月子饮食

香馨 · 发表于 2011-11-1 10:58

坐月子饮食
蔬菜一：莲藕
　　莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
　　蔬菜二：黄花菜
　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期轻易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
　　
蔬菜三：黄豆芽
　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
　　蔬菜四：海带
　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
　　
蔬菜五：莴笋
　　莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
(转)

阳光佛子 · 发表于 2011-11-1 12:21

小圆 · 发表于 2011-11-1 13:15

感恩师兄布施~

神战 · 发表于 2011-11-1 13:54

方池梅影 · 发表于 2011-11-1 14:53

方池梅影 · 发表于 2011-11-1 14:53

般若小童子 · 发表于 2011-11-2 22:35

南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨

星宇流风 · 发表于 2011-11-3 08:45

随愿 · 发表于 2011-11-3 08:47

好帖子，有食谱更好

般若小童子 · 发表于 2011-11-4 22:59

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[素食常识] 坐月子饮食

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