请教老师和师兄，在我现在这个情况下该如何选择

苦乐无常

诸位老师和师兄您们好！
      我是个性格内向，有点敏感，容易内省的人，一般有过错，我一般都是从自己身上找问题根本。但是过于压抑和神经质，而且特别容易陷入深层思维里，从而仿佛内省和思维 让我很惯性的用这些方式进入一种逃避世间的自闭模式里，而且很长时间难以自拔。比如 念咒什么的 如果要专注，我就很不由自主的过于用力，导致很紧张而不办法自控，往往念了半个小时结果一整天都紧张的难受。以前慢慢这样过了2年了 修的很累，烦恼重重。在网上看到的都要求要约束身心，不能放任，是修习的最基本要求，我却一这样总是很累很紧张很敏感很脆弱。后来无意看到回家人老师的话：忧郁焦虑是福报不够，为了求福报，我就开始读僧伽吒经，结果念了一段时间后感觉身心变开阔一些，但是不愿意再约束自己了，有时候甚至做很过份的事情，辛辛苦苦两年慢慢约束下的嗔心时不时的冒出来甚至直接表现给对方。现在再想约束自己，或者让自己念些出离心的偈子，念后到生活中到感觉难受的狠，而且特别的压抑，似乎一切任期自然才是自己。 在我现在感受里，总感觉唯独僧伽吒经读后虽然翻腾的厉害但是心里感觉很放松，比过去那个压抑紧张的感觉好多了，感觉持楞严咒心等对我来说是一种自我约束的思路，读后很容易紧张压抑。但不约束自己，担心时间长了 ，任由习气翻滚，造下恶业。我现在很犹豫，反过来的话，又担心约束自己的话 又重新回到过去那紧张压抑的日子里。不知道怎么选择。我前段时间僧伽吒经一天一部，金刚经三部（诸位师兄指点才加加上金刚经的），一共3个半小时，坚持了大约一周，后突然又中断了。不知道是压力太大，还是业力翻滚，最近10天没读了，想先念点短的却感觉这样又让自己回到过去那个压抑紧张自闭的模式，很是苦恼。

我仍然间断的读僧伽吒经，我想请教老师和师兄，在我现在这个情况下，我该不该约束自己？该不该尝试学习出离心（感觉那不是我自己，任其自然放松才是自己向往的），该不该专注的紧张的去持咒？我该如何平衡？
另外因为每天的时间关系（一天3.5个小时很难每天都足够），僧伽吒经+金刚经我变成僧伽吒经+楞严咒心 是否可以？

谢谢诸位老师和师兄！阿弥陀佛！

布施回向

修行应该是很快乐的事情，慢慢来，莫把自己弄得难受。
建议师兄继续坚持，
看师兄样子，破相破执着是首先当做的，金刚经每天坚持一部也很好啊，读熟了一部也就10分钟左右，如果能够背诵，走在路上也就念完了。
另外，楞严咒或者其咒心，走在路上没事的时候就随便完成了。

也可以念诵南无地藏菩萨 圣号，增加福报，这个每天行住坐卧就完成了，每天坚持念诵108遍还是很容易完成的。

化整为零是很好的修行方法。

一行三昧

制定21天计划，坚持就是胜利

爱是一道光

抄 《僧伽吒经》读《金刚经》。

爱是一道光

现在人的心很散乱，《僧伽吒经》还是抄效果比较好的。

果量

师兄您好，俺也觉得僧伽吒经还是抄写加持力要大呀，一天抄上几页就很好的。
另外楞严咒心最好别放下，行住坐卧最好别断，时间长了法喜就出来了，而且也能够防止走偏，师兄加油！

一行三昧

苦乐无常

谢谢师兄！祝诸位师兄早成佛道！

般若小童子

淡淡的心

楼主师兄好，修禅的人都熟悉这样一句话叫石头压草，压抑就是石头压草的修行模式，这种模式是有偏差的！放纵也不行，在修行的过程中放松自己而不是放纵自己，这个度你要好好把握。

你说有嗔心发作，说明你压的太久了，那团怨气并没有因压抑而化解。

一般来说用石头压草修行模式的行者的最大落处是恐惧，你可以好好的想一下，你到底恐惧什么？恐惧能解决问题吗？怎么样才是你想要的结果？

这些答案最好是你自己去找，从而煅炼一种解决自己内心冲突的能力。