秋分艾灸“火力全开”（内有音乐）

弘亮

秋分,杀气浸盛,阳气日衰.前三后三共七日犯者得危疾。---《寿康宝鉴》
   

      今日秋分，太阳到达黄经180度，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。我国古代将秋分分为三候："一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸"。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

     人体和自然是一致的，人的阳气开始收敛。即日起胃寒的，鼻炎哮喘的，关节不好的，手脚怕冷的，今天以后都会有所感觉，对阳虚体质的人是一个考验。





                     艾灸的同志火力全开啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦

弘亮

民间谚语话“秋分”

      时令：“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。 ”

　　注释：《春秋繁录》中的记载，意思是太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等。

　　农忙：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”、“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”、“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

　　注释：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。 ”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。


　　养生：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 ”

　　注释：因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。

　　饮食：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节”

　　注释：在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品；对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补；对痰湿质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；对胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”；“寒者热之，热者寒之”的原则。做到《素问·上古天真论》所说的：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节”。在食物搭配和饮食调剂方面，中医也是注重调和阴阳的。

弘亮

“收敛内养”运动适量

　　秋分是昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄，皆不能离开“养收”这一原则。

　　秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

弘亮

冬至夏至好睡觉 春分秋分宜出游

在一年四季中，有两个节气非常值得我们注意，一个就是冬至，另一个就是夏至。

　　一年有24个节气，冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的特点呢？冬至的第一个特点就是太阳直射点到了最南边了，是一年中最冷的时候，第二个特点就是阳气开始出生了，所以大家说“冬至一阳生”；夏至时太阳到了北回归线，到了我们大家觉得最热的时候，这时太阳开始重新向南走，既是最热的时候，也是阴气开始生的时候。所以一年里边，冬至和夏至这两个节气是很特殊的，也是最值得注意的，我们老百姓有句古话说，冬至和夏至都是“收人”的时候。为什么？冬至的时候，阴气最盛，阳气刚刚来复；夏至的时候，阳气最旺盛，阴气刚刚来复，这两个时间由于阴阳都处在极度交替的时候，大家如果仔细注意的话，很多人尤其是中老年人就会出现很多不舒服的感觉。

　　我建议大家在冬至和夏至的前后几天就哪儿都别去了，好好在家睡觉。你睡觉有什么好处？我们知道对人来讲，遵循着生长化收藏的规律，冬至的时候，阳气刚刚初生，它很弱小，如果这时候你把它耗散了，生都没有，长化收藏就别说了，这时候你多睡点觉，比你一年其他时间睡觉都有用。夏至的时候，也要多睡点觉，因为这时候阴气刚刚初生，阴气主下半年，阴气刚刚出生的时候，它也很弱小，这时候你要不很好注意自己的睡眠，阴气刚刚出生，你就把它耗散了，那长化收藏就谈不到了，所以我希望大家在冬至和夏至这两个节气时，要多注意一些。

　　春分和秋分这两个节气，也很重要。这两个节气比较重要在什么地方呢？春分和秋分的时候，人的气血一半在外边，一半在里边。春分的时候，气血从里边向外边出；秋分的时候，气血从外边向里边收，都是一半在里边，一半在外边，所以这两个时间段，是我们人最应该出去活动的时候，因为春天和秋天的活动，有助于你气血从里边向外走或者从外边向里边走。  


　　总而言之，我们每个人都生活在自然界的环境里面，我们一定不要违背这个环境，你违背这个规律，这个规律无疑就要惩罚你，这是毫无疑问的。

国庆节就要到了，要出游的准备好了吗？

至善佛缘

楼主太有才了，赞叹
弘扬法界正气，何惧惹人心动？

这么经典的养生文化，

这么用心努力“全心全意，为人民服务”滴斑竹，

这么面面俱到有理论有娱乐的，

还有特意细心周到的为八关斋戒的朋友们温馨提示：（内有音乐）
见此真心付出，还会有不心动？俺，无语了
俺不知道有没有不心动的，反正俺是心动了，还感动

感恩一切认真、努力、于点滴微末处踏实做到
为传统经典文化的推广弘扬付出的朋友们

至善佛缘

今天~不八戒，进来尽兴，读文、赏图，听音乐

还有问题请教楼主：用艾灸会上火？怎么解决？
有人说，端午正阳的艾绒就不会上火，俺的艾绒挺正滴，可是还上火

用艾灸，喝菊花水，可以吗？

弘亮

至善佛缘 发表于 2011-9-23 21:08
今天~不八戒，进来尽兴，读文、赏图，听音乐

还有问题请教楼主：用艾灸会上火？怎么解决？

      什么是上火呢？气有余便是火。不能被人体有效利用的气排不出来就变成对身体有害的邪火。其实本没有邪火，只是我们不会使用人体烫伤了自己而已，正如菜刀是厨房的好帮手，但拿去砍人就变成了凶器。人体很复杂，使用前请看说明书。《黄帝内经》就是说明书之一。

一 灸后不拍打易上火
二 艾绒不纯正
三 艾灸的时间选择
四 穴位选择不当
五 巧合“美丽的误会”

      灸前要喝热开水。水属阴“善补阳者比于阴中求阳”喝水虽不完全是阴中求阳，但是阴阳互根“孤阴不生独阳不长”喝水可以增加效果并能防止上火。

     灸后要拍打运动，艾灸一是刺激穴位，更重要的是能量的转移，艾灸的纯阳之气传递给人体，经过拍打运动运行全身和机体的阳气完全融合，故拍打可以防止上火。

     农历五月初五这天邪气最盛，故它的对立面艾草正气最强这天采摘的艾草最纯正，不易上火。

     艾灸最好选择在早晨和上午阳气生发时进行，借助天力发挥最大药力，不易上火。细心的朋友更可以根据十二时辰各个经络气血的盛衰来灸。

     我亲自体验过，其实很多时候艾灸上火是个美丽的误会，即使不艾灸也会上火，上火时不去管它继续灸，过几天上火好了，足以证明那是个美丽的误会。

     若有不同意见，望朋友们指正。

爱是一道光

感恩师兄与大家分享！很棒！

至善佛缘

弘亮 发表于 2011-9-24 06:49
什么是上火呢？气有余便是火。不能被人体有效利用的气排不出来就变成对身体有害的邪火。其实本没 ...

感恩“弘亮”的悉心回复
希望藉此弘亮的原创解答，对所有“用艾灸会上火”疑问的朋友们带来释疑
能够更加合理科学的使用艾灸并从这个源远流长的祖国传统养生方式中受益！

derong