补足气血才可以养颜

至善佛缘

补足气血才可以养颜（转)

来源：千龙网 2011年08月11日09:45

充足的气血是健康的基础。气血充足，则面色红润，目光有神，精力充沛，情绪稳定，思维敏捷，乐观自信。这样的人，才能气质高雅。
　　
但有些白领丽人却不是这样。巨大的工作压力导致她们失眠，没有规律的三餐损伤了她们的脾胃;睡眠不足、营养失衡、劳累紧张，导致其花容失色，肤色暗淡，一脸痘痘，还痛经、月经失调。一连串的健康问题，使其烦恼苦闷，惊慌失措。
　　
要做气血充足的红颜美人，当然要从补足气血开始，充足的气血由内而外滋养，将使您显出靓丽的本色。
　　
补足气血的方法，首选是“吃”。菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、虾仁、红糖等等，都具有补血活血的功效。益气补血的中药当归、川芎、芍药、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可与食物一起做成药膳食用。
　　
其次是运动和按摩。这是保证补进的气血能够畅通运行的重要方法。女同胞可以选择瑜伽、太极拳、游泳等，通过运动使血脉畅通;经常按摩头部、面部和脚部，能促进局部的血液循环;有条件者还可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，有通经活络、延缓衰老的作用。
　　
第三是休息和睡眠。这是保证气血生成有足够时间的重要措施。一定要有充足而良好的睡眠，不能长期熬夜;更不能长时间坐在电脑前，久久盯着屏幕，或者长时间看电视剧，因为久视可能伤血。

出处：http://roll.sohu.com/20110811/n316060301.shtml

至善佛缘

可做参考，希望大家还是素食养生啦

老茶

慧剑无锋

我帮一位同事调经，根据每月不同的生理期使用不同的补益气血的药，结果，气色明显好起来，面上的黄褐斑也消了好多。这证明：气血补足了，确实可以养颜！

弘亮

气色  气色     内有气  外才有色

至善佛缘

入秋，多事之秋，感恩佛菩萨慈悲愍护，大事化小小事化了的

两位老人家住院治疗，俺不是在医院，就是在去去医院的路上~

做饭、送饭、陪护、陪聊……

昨天阵雨，天黑方回家~

真的好累啊！不想去。可是，不去，心里不安！！！

我所付出的远远不及家人与我的，再怎么做都是回报不及万分之一的啊！

看见老人家见我开心，嗯，自己心里也高兴。心情好，利于康复的哦

明白了，一点点，什么是责任。

感恩！地藏菩萨摩诃萨！

renren