久坐一族应多吃萝卜莴苣

香馨 · 发表于 2010-6-18 08:25

　  办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平说，在平时饮食中有意识地多选择下面几种食物，可以起到十分有效的效果。
　　　 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
　　　 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
　　  菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
　　  红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
　　 白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。（许峰）

无题 · 发表于 2010-6-18 22:23

感恩布施

临海言 · 发表于 2010-6-26 08:06

感恩

勤行精进 · 发表于 2010-7-10 22:03

归去来 · 发表于 2010-7-24 10:16

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