小穴位大作用：关元穴

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同期声：有一个穴位被称为“皇帝穴”，它是人体功效最强大的穴位之一，具有治疗阳痿、遗精、月经不调的功效，今天的说健康我们为您介绍关元穴的养生。　

　　主持人：说健康，我们在行动。在我们的身体当中有一个穴位被称为“皇帝学”，它是人提功效最强大的补穴之一，也被称为“千年野山参”。按摩这个穴位具有滋阴壮阳的功效，有很强的补肾的作用，那今天的小穴位、大作用，我们就来为您介绍关元穴。
　　市中医院主治医师——张贵金：这一期，我们将学习一个在任脉上对我们性功能、对我们妇科疾病有很好保护作用的穴位，它就是关元穴。因为这个穴位它在我们的任脉之上，大家以前在看武侠小说的时候其实就听说过任脉，其实任脉和督脉在我们人体当中有一个很强的保健作用。任督二脉汇集了人体的六阴经合六阳经，所以关元穴在这个地方就起着举足轻重的保健作用。
　　解说词：关元穴是人体功效最强大的补穴之一，因其强大的补益功效，而被成为“千年野山参”。人参已经很补了，野山参更是大补，而“千年野山参”是大补中的大补。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上17：00——19：00，肾经里气血运行最旺的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状。
　　记者：那我们还是先来了解一下这个穴位在什么地方?
　　张医生：其实关元穴非常好找。大家可以看到在我们肚脐下面三寸，也就是四横指的位置，正中间就是我们的关元穴。
　　记者：是不是就是经常所说的丹田左右的那个位置呢?
　　张医生：对。在我们肚脐下三寸就是丹田左右的位置。
　　记者：那么怎么按摩擦能够让这个穴位发挥它的保健作用呢?
　　张医生：这个穴位我们平常可以做手掌的按摩，把我们的手掌章跟放在我们的关元穴下，然后做顺时针循环的按摩，当我们感觉到腹下有一种温热的感觉的时候，我们可以稍息片刻，然后再继续做类似的按摩。
　　记者：刚才张医生提到了一个预防，也就是说没有出现这些症状的人，经常按摩这个穴位，也能起到很好的效果，是吗?
　　张医生：对，因为它是一个保健的穴位。我们即使没有这个疾病，也可以通过按摩或者温灸这个穴位，起到一种预防的作用。
　　记者：那么，我们想再次请张医生加深一下印象，这是一个什么样的穴位，在什么位置?
　　张医生：这个穴位就是在我们身体的正中线，在肚脐下三寸也就是四横指的距离，我们轻轻的按压会有一种酸胀的感觉。
　　解说词：关元穴。位置：肚脐下三寸。功效：治疗阳痿、遗精、遗尿、月经不调、白带过多等。按摩方法：用手的一指在穴位上按揉，每次5分钟，宜睡前进行。
　　主持人：心痛、心悸和胸闷是中老年人很常见的疾病，本周六的小穴位、大作用中，中医专家将为您介绍一个可以保护心脏的要穴——内关穴，欢迎您到时收看。

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取穴方法：
　　取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

　　主治疾病：
　　关元穴的主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：克服怯弱性格的指压法、强化夫妻性生活的指压法、延长性欲时间的指压法等。

　　补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)
　　关元穴 　 Guān yuán(RN4)
　　〖取穴方法〗人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
　　〖解剖〗在腹白线上，深部为小肠；有腹壁浅动、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十二肋间神经前皮支的内侧支。
　　〖主治疾病〗中风脱证，虚劳冷惫，羸瘦无力，少腹疼痛，霍乱吐泻，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便不利，尿频，尿闭，遗精，白浊，阳痿，早泄，月经不调，经闭，经痛，赤白带下，阴挺，崩漏，阴门瘙痒，恶露不止，胞衣不下，消渴，眩晕。
　　〖人体穴位配伍〗 配气海穴、肾俞穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）急救中风脱证；配足三里穴、脾俞穴、公孙穴、大肠俞穴治虚劳、里急、腹痛；配三阴交穴、血海穴、中极穴、阴交穴治月经不调（冲任不固，针用补法）；配中极穴、大赫穴、肾俞穴、次髎穴、命门穴、三阴交穴治男子不育症、阳萎、遗精、早泄、尿频、尿闭、遗尿（肾阳虚衰、针补法或艾灸）；配太溪穴、肾俞穴治泄痢不止、五更泄。
　　〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；可灸。
　　〖附注〗足三阴、任脉之会。
　　关元穴　　小肠募，足三阴足阳明任脉之会。
　　〖别名〗下纪穴，次门穴，三结交穴，丹田穴，大中极穴，关原穴，中大穴，大海穴，溺水穴，大困穴（应带三点水），昆仑穴，持枢穴，五城穴，产门穴，脖秧穴，子处穴，血海穴，命门穴，血室穴，下肓穴，精露穴，利机穴，子户穴，胞门穴，子宫穴，子肠穴，肓之原穴，气海穴。
　　〖穴义〗任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行。
　　〖名解〗
　　 (1)关元。关，关卡也。元，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。
本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名关元。关原名意与关元同。
　　 (2)下纪。下，指任脉的下部气血。纪，为头绪、整理之意。下纪名意指任脉上传的气血物质在此得到整顿。本穴为任脉水湿之气的降浊升清之地，任脉气血如同在此得到整顿一般，故名下纪。
　　 (3)次门。次门，此是与石门穴相对而言。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡，本穴相对于石门穴来说其关卡滞重水湿的功用则处于次要位置，故名次门。
　　 (4)三结交。本穴位处腹正中线的隆起部位，在以脊骨为人体重力场中心的横剖面中其位最高，腹股沟处足三阴经及胃经热胀后的高温态湿热水气都会向本穴的方向聚集（热往上部、高处走），足三阴经及胃经有气血物质交于本穴，故名三结交。
　　 (5)丹田。此为道家术语，道家称此部位为丹田，故名。
　　 (6)大中极。参看膀胱募中极穴之名解，本穴气血所处的天部层次比中极穴要高，故名大中极穴。
　　 (7)大海穴。大，巨大也。海，大水也。大海名意指穴内气血为天部大范围的水湿之气。
　　 (8)溺水穴。溺水，处于水的围困之中也。本穴气血为天部的水湿之气，其范围巨大，身处其中如溺水之状，故名溺水。大（水困）名意与溺水同，（水困）指被困于水中之状。
　　 (9)昆仑穴。昆仑穴，广漠无垠之意，此指穴内气血充斥大范围内的各个天部层次。
　　 (10)持枢穴。持，把持也。枢，门户的转轴也。持枢名意指任脉气血由此输向人体各部。
　　 (11)五城穴。五，数量词，此指五脏六腑。城，城市也。五城名意指本穴气血包含了五脏六腑的各部物质。
　　 (12)产门穴。产，生产也。门，门户也。产门名意指任脉本穴的气血旺盛女子才可受孕生产。
子处、子户、胞门、子宫、子肠名意与产门同。
　　 (13)脖胦穴。脖，脖子。胦，中央。脖胦名意指任脉气血循人体前正中线而上行。
　　 (14)血海穴。血，受热后变成的红色液体也。海，大水也。血海穴名意指本穴的天部水气为温热之性。血室名意与血海穴同。
　　 (15)命门穴。命，生命也。门，门户也。命门穴名意指任脉本穴的气血盛衰关系到人的性命生死。
　　 (16)下肓穴。下，下部也。肓，心下膈膜中的膏脂之物。下肓名意指腹内的膏脂之物由本穴外输体表。肓之原名意与下肓同。
　　 (17)精露穴。精，气也。露，暴露也。精露名意指任脉上行水气外露于滞重水湿之上。
　　 (18)利机穴。利，便利也。机，巧也。利机名意指本穴气血为阴柔的水气，有通利、濡润人体全身关节的作用。
　　 (19)气海穴。气，气态物也。海，大水也。气海穴名意指本穴气血为天部大范围的水湿之气。
　　〖气血特征〗气血物质天之下部的水湿之气，性温热。
　　〖运行规律〗大部分外走小肠经所处的天部层次，小部分循任脉上行。
　　〖功能作用〗募集小肠经气血，传导任脉水湿。
　　〖治法〗寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻针出气。

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上纪者，胃脘也，下纪者，关元也。

    ——《黄帝内经·素问·气穴论》

    前几日，朋友来家做客。一进门，就见他脸色晦暗，无精打采。他说一场“金融危机”让他的生意受到冲击，最近是睡不好也吃不好了，一下子感觉老了很多。

    看着朋友疲累的样子，我也没跟他过多寒暄。当务之急是要激发他身体的阳气。于是我取来一支艾条，给他灸了一下关元穴，此穴主人的先天之气。关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。大约灸了10分钟，朋友伸了个懒腰，大喊舒服。我微笑不语，知道他体内的阳气已经升发上来了。

    “灸”从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。在道家养生里是一种特殊的养命方法，也是升腾阳气最快的方法。

    关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。

    那么，穴位到底怎么灸呢？我首推温和灸法。将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。

    我的另外一位老师在传授我针灸技法时，曾叮嘱过我说：针者，刀兵之器，久刺令人气伤。这也是我们常常听说的，某某扎针后把身体扎软了，没劲了。针刺是一种治疗手段，不能用它来做保健。能为百姓人家所用，起到养生保健作用的还是灸法。

    接下来我又给他灸了足三里，大家都知道足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。学医的时候，听老一辈的人讲过一个长寿灸法。日本德川幕府时代的江户，有一个习俗，每建成一座新桥都要邀请当地年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年一座桥建成之后，邀请到一位174岁高龄的老人“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，主持仪式的将军问这位老人有什么长寿之术。老人回答道：“这事不难，我家祖传一个方法，每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，坚持不断，就能长寿了。我现在174岁，妻子173岁，儿孙皆已过百岁。”那位将军听了不胜感慨。灸足三里能长寿也随之广为人知，后来形成了日本的一个习俗。其实日本人灸足三里保健的方法来自于中国，早在隋唐朝时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。

    《针灸大成》载有“若要身体安，三里常不干”的谚语，指的是化脓灸，又称为“灸花、灸疮”，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。但现在产生灸疮后不利于工作生活，一般进行温和灸就可以了。

    治疗完毕后，看着朋友还沉浸在温暖舒适的状态中，就没有打扰他。过了一会儿，朋友像开窍了一样和我说：“老武啊，我明白了，身体才是最大的本钱啊，生活还是顺其自然的好！”

    朋友心怀温暖回去了。我坐在窗前凝视着外面的车水马龙陷入了深深的沉思，如今人人都为了生计而奔波，无暇顾及自身的健康，甚至连休息的时间都没有，更别说专门去锻炼身体了。其实，身心健康才是最大的财富。希望生活在忙碌之中的朋友们能够抽出一点时间来，灸一灸关元和足三里，温补一下先后天之本，阳气旺盛了，财气才能旺盛。

    【用之有道——武医师如是说】

    以往的艾灸治疗，用的是“壮”这个词来记录治疗的时间长短，经常在书里看到治疗某种疾病需要灸多少壮。壮是什么意思呢？古时候艾灸治疗，用的是艾绒做的圆锥形的艾灸炷，一壮就是指这种艾灸炷从点燃到烧完的时间。我们现在多是用的在药店买的，加工的规格很标准的艾灸条。因此现在治疗所需要的时间也改成用分钟来计算了。一般都是灸10~15分钟。还可以在卖中医治疗器材的地方，看到很多用来艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治疗，如背后膀胱经的穴位。这些艾灸罐可把艾灸条弄成段，放进去，戴在穴位上，十分方便。不过灸治的时间就需要比艾灸条长了，一般需要20~30分钟。