健康养生之道:养生应先调整好心态

慧剑无锋

传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。人们只能在学习各种养生方法的过程中兼收并蓄，寻找适合自身情况的养生之道。并在实践中不断调整心态，择优选用养生方法。
　　养生首先要调整好自己的心态，心态平和了，才能心平气和地在学习养生知识的过程中，寻找到适合自己的养生方法。中医传统养生倡导人们在神志养生和情志养生两方面上弄懂养生的要意。
　　神志养生，是指通过内心世界的自我调节，保持心态平和，使之健康长寿的方法。通过少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事等四个方面逐步掌握神志养生。情志养生，是指通过对外界客观环境的情绪反映的自我调节来转变自己的错误思维方式，将心情调节到最佳状态，使之健康的方法。通过戒骄戒躁、养调情绪、避生“三气”(闲气、怨气、闷气)，逐步掌握情志养生。无论神志养生还是情志养生，关键是调整心态，营造好心情。
　　调整心态，全属健康长寿中的个人因素，所占比例极大，这一步十分重要。如果心态调整不好，再妙的养生方法也于事无补。养生重在调心态。
文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考：http://www.jk265.com/html/yangshengchangshou/20091230/2588.html

通达

生活的意义不在于拥有一手好牌，而在於把手中的牌打好。

北山樵夫

通达

幸福的关键在于健康和健忘。

慧剑无锋

原帖由 通达 于 2010-5-31 08:37 发表
幸福的关键在于健康和健忘。

这使我想起余秋雨的一句话：历史不堪垃圾的重负，人们为了轻装前进，不得不学会健忘！
所谓健忘，其实就是放下！