經絡穴位按摩，健康養生

仁心仁术

　　整理、文__曾虹琳 摄影__陈忠正 场地提供__吴明珠中医诊所 专业咨询_吴明珠中医诊所吴明珠院长、蔡瑞文副院长 模特儿示范__琼文

　　经络穴位按摩是中医治疗与预防疾病方法之一，它具有联络脏腑、沟通体表及内部器官，帮助气血顺畅、滋养身体的作用，所以针刺经络或按摩穴位可帮助我们运行气血、调理阴阳、滑利关节、刺激神经传导物质分泌，进而维持全身脏腑气血功能、增加免疫系统的功能，达到中医调和人体阴阳精气平衡状态，即所谓‘阴平阳秘，精神乃治’的健康目的。

　　在中医脏腑中与免疫功能关系尤为密切的是肺、脾、肾三个脏腑。因为肺主气、司呼吸、朝百脉；脾为后天之本，脾胃功能好，营养吸收自然好，为气血生化之源；而肾为先天之本，主藏精、有纳气之功，肾气足，抵抗力自然变好。三脏功能协调则可以让我们全身气血充足，活络全身各组织器官，促使免疫力增加，提高抵抗疾病的能力。

　　掌握八大经络穴位 健康加分

　　穴位按摩的注意事项 ：

　　1. 穴位按摩方式：以大拇指指腹按压在所选择的穴位上，行顺时针方向揉按，由轻到重，反覆几次。
　　2. 次数要由少到多，按摩力量由轻而重，穴位可逐渐增加，要持之以恒，每日或间隔1日，每次以5～10分钟为宜。
　　3. 按摩的力道要恰当，避免过小无法达到刺激作用，力道过大容易产生疲劳并损伤皮肤。
　　4. 按摩时要身心放松，心平气和，可以配合看电视或听音乐舒缓时做按摩。

慧剑无锋

父亲以前有过心脏病，心前区闷痛，慧剑就是用点穴的方法，点至阳穴（第七胸椎棘突下），大约一分钟可缓解，点了几次，后来就很少复发了！