转帖：怎样解除便秘

我要报恩

　　引起便秘的原因很多, 但主要是以神经性痉挛及饮食调配不当引起的。对不同原因引起的便秘采取不同的措施。
　　由于神经系统功能失调, 肠壁交感神经功能亢进, 使肠壁痉挛, 肌肉紧张并过分收缩, 而致肠腔狭窄, 大便难于通过, 这种类型使病人有阵发性腹痛症状, 部位不固定, 鼓肠, 里急后重感觉, 便干色黑, 形小而类似羊粪。
　　便秘时宜采用无纤维的少渣半流质饮食, 如症状好转后可改为少渣软饭, 禁用任何强刺激性食品, 如浓茶﹑咖啡﹑香料等, 多喝开水, 保持肠道粪便中的水分, 使大便软易于排出。
　　另一种便秘是由于膳食中长期缺乏含纤维素的食物如新鲜菜﹑水果﹑粗粮, 食物过于精细, 食物残渣对肠粘膜刺激不足, 不能产生便意, 或老年人由于排便无力, 饮食中水分不足, 膳食中缺乏油指而引起便秘。在饮食上首先是多增加些含纤维素的食物, 如粗粮﹑蔬菜﹑水果等。其次多食些易于产气食物如生葱﹑生蒜﹑蜂蜜和生黄瓜等, 利用它们在肠道中的发酵作用, 借以产气鼓肠, 增加肠的蠕动, 利于排便。再次是多喝开水及饮料, 每日清晨空腹喝冷开水１--２杯或喝淡盐水或冷开水冲蜜糖均有效。饮食中适当增加些油脂利于润肠。此外, 加强体育活动也是促肠蠕动的好办法, 靠吃泻药纠正便秘的办法要不得, 它虽有暂时通便作用, 但久用之后, 反而减慢肠道蠕动加重便秘。

以戒为师

随喜赞叹