[放生素食]好文20180313

wlxg20130220

摘自《妙音新闻网怀旧站文章集锦》

[放生素食]好文！推荐---素食与养生问答


http://www1.fsamtj.com/my/html/News-116950.html

                                   一条来自天国的秘密讯息：迈入永恒的黄金时代！进入新诺亚方舟的通行证就是--吃纯素！！唯有吃纯净素食（者）人类才能得救！！ 这和“素“字的本意已经是不谋而合了吧！今天世界所发生的一切还不值得我们放下肉食，开始吃素吗？！
绿色的家爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球

好文！推荐---素食与养生问答

    问：怎样吃出生命力？

    答：多吃新鲜食品，少吃加工食品,多多生食,多蒸多煮，少煎炸炒焗,多吃当季果菜，多吃本地产品。
    素食其实也具备我们每天必需的营养，大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食：
   醣____一切榖类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。
    脂肪____一切豆类、核仁、植物油。
    蛋白质____一切谷类、豆类、核仁、芽菜。
    维他命:维他命A、红萝卜、菠菜、南瓜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米。
    维他命B1____米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水果蔬菜、葵瓜子、维他命B2、豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜。
   维他命B3____米及面、乾果、芝麻、维他命B6、芽菜、全麦粉、香蕉、提子乾、花生、小麦草。
    维他命B12____紫菜、苜蓿、小麦草、维他命13、根茎类蔬菜、小麦草、叶酸、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种核仁。
    胆硷____各种豆类、酵母、小麦草。
     泛酸盐____所有然食品都有，芝麻、糙米、瓜子等特别多。
    全生酸____各种豆类、杏仁、全榖、小麦草。
     肌醇____核仁、各种蔬菜、黄豆、黍米、全榖。
    菸草酸____小麦草、苜蓿、枣、酵母。
     对苯胺酸____绿色蔬菜、小麦草、蜜糖。
    维他命C____所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。
     维他命D____蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、冬菇、苜蓿芽。
    维他命E____各种核仁、植物油、牛油果、叶类蔬菜、苜蓿芽。
     蛋黄素____黄豆、黍米。
    维他命F____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果。
     维他命H____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核仁、椰菜花等蔬菜、全榖、豆类。
    维他命K____绿色蔬菜、黄豆、苜蓿芽、蜜糖。
     生物黄硷化物____各种水果、荞麦。

     矿物质:

    磷____几乎所有食物都有，以豆类、面、瓜子最多。
     锌____绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆。
     铁____大多数绿色的蔬菜、豆类、小麦草、苜蓿芽、蜜糖、乾果、瓜子、小米。
    镁____深绿色蔬菜、全榖类食品、豆类食品、黍米、苹果、柠檬、小麦草、蜜糖、核仁。
     铜____核仁、豆类、蜜糖、提子乾、各种水果、菜茎根。
    钙____深绿色植物、花生、核桃、蜜糖、小麦草、苜蓿芽。
    钼____豆类、全榖麦片、深绿色蔬菜。
    钴____绿色蔬菜、水果、豆类、小麦草、提子乾。
     钾____全谷食品、各种蔬菜、豆类、葵瓜子、小麦草、苜蓿芽。
    钠____盐、发粉、芹菜、苏打粉、海带、小麦草。
     硫____卷心菜、芽甘蓝、小麦草。
    碘____紫菜、海带、发菜、昆布、粗海盐、洋葱。
     氯____全麦面粉、盐、黍米油、橄榄。
    铬____全榖麦片、酵母、黍米油。
     氟____多种蔬菜、茶、加氟的食水。
    硒____全榖、椰菜花、小麦草、酵母。
     矽____小麦草、蕃茄



愿以此功德，庄严佛净土。
上报四重恩，下济三涂苦。
若有见闻者，悉发菩提心。
尽此一报身，同生极乐国。

佛弟子妙音代父母师长、历劫冤亲、法界众生礼佛三拜，求生净土。

祈愿：
天下和顺。日月清明。风雨以时。灾厉不起。国丰民安。兵戈无用。崇德兴仁。务修礼让。国无盗贼。无有怨枉。强不凌弱。各得其所。
并愿以印行功德，回向法界一切有情，所有六道四生，宿世冤亲，现世业债，咸凭法力，悉得解脱，现在者增福延寿，已故者往生净土，同出苦轮，共登觉岸。