夏天最该吃的清火食物

香馨

　　夏天天气炎热，气候干燥，容易上火，牙龈红肿，出血，咽喉肿痛统统一起来，怎么办呢？如何对付这烦人的上火问题？其实夏季饮食，清热降火长吃一些以下食物也可以的哦。

　　1.豆芽：维生素含量高

　　豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。

　　黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物，蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。各类豆芽的食用方法和烹调方式较多，清炒凉拌都可。

　　2.桃花：美容养颜

　　桃花是三月的花仙子，它的药用价值甚至在藏医、苗医等少数民族药典中亦有记载。

　　现代研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，非常适合女性饮用。桃花的活血作用较强，孕妇和月经量过多的女性不建议食用，便稀者也不适宜。

　　3.金银花：消炎清火

　　金银花是中国传统中药材，号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。

　　经常喝金银花饮，不仅能够清新口气，还能轻身延年。转