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[素菜食谱] 西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】

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发表于 2014-9-18 20:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】


西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】

作者:YOYO食色空间

    这道美味蔬果饭具有极高而且全面的营养,包括蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都非常高,丰富的纤维素促进肠道蠕动,高蛋白且高纤维素的特性,是营养健康的美味选择。


原料:
藜麦半杯、新奇士红心脐橙2个、苹果1个、樱桃萝卜100克。

做法:
1.水果蔬菜洗净,分别切块和片备用。
2.藜麦加入清水煮熟后,过冷水备用。
3.所有的水果拌入沥干水分的藜麦,再淋些橄榄油即可。
      我们享受着阳光和空气,却不必为此付出任何费用。我们已经习惯了这样的免费享受,习惯到熟视无睹的地步。滴水之恩,尚要涌泉相报,我们从自然中得到的,又岂止是滴水之恩?如果说我们有享受自然的权利,那么,我们同样有保护自然的义务。不仅是为了使用自然而珍惜它,更是为了表达一份感恩的心。敬请吃素护生,低碳环保爱地球!



发表于 2014-9-19 09:03 | 显示全部楼层
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