本帖最后由 小圆 于 2012-8-29 12:35 编辑
今天是大势至菩萨圣诞,特奉上【如意竹笙】一道,愿素食带给大家健康喜悦的每一天~
材料:小菜心 黑木耳 竹笙
做法: 将几种原料洗净切好,油锅烧热后下竹笙、黑木耳、小菜心翻炒,快熟时放入盐、酱油、糖调味,码排入盘中即可。 注意:不要先把黑木耳放到热油里炒,会噼噼啪啪的爆哦。先放竹笙,再放黑木耳和小菜心。
营养小知识: 竹笙,又名“竹菌”\“竹松”\“竹萼”\“竹笋菌”\“竹荪”等,是中国名贵山珍。竹笙富含19种氨基酸(其中赖氨酸含量为2%~3%、谷氨酸为1.76%~2.3%),其中8种人体必须的氨基酸占氨基酸总量的42%。而一般植物性和动物性食品中,必须氨基酸占氨基酸总量的比例:大豆为33.5%,鸡肉为39%,所以竹荪堪与鸡肉媲美,在我国古代享有“竹鸡”,以及在国外享有“植物鸡”之称誉。
竹笙的药用价值也很高,有类似人参的功效,故名“竹参”.《中国药典》记载,竹笙具有补肾壮阳、益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。竹笙属生理碱性食品,能调节人体血酸及脂肪酸,对血管硬化、高血压、高血脂等中老年人常见病有显著疗效。竹笙富含胶质纤维,能刮油,而减少腹壁脂肪的积累,起到减肥作用。同时,有通肠防便秘之功,对细菌性肠道炎、老年人结肠病有特殊功效。并含有竹荪多糖,有防癌治癌之效。
素心小语: 每天近20亿的动物被屠宰,你吃到的每块肉的背后,都饱含了血泪与苦难。我们的味觉,由入口到咽喉,只有十几公分,过了咽喉,就什么都感觉不出来了。何忍为了这十几公分的感受,而残杀如此多的生灵呢?珍惜生命,请素食~
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