盘腿坐可消除精神压力

至善佛缘 · 发表于 2011-9-22 19:21

盘腿坐可消除精神压力

在瑜伽练习中,盘腿坐是最基本的动作,即使你不做瑜伽,平常多练练盘腿对身体健康也大有裨益。

据报道,在美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿坐,以消除精神上的压力和烦恼。
　　
另外,经常练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。

还可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。

更重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。
　　　　　　　　
据《大河健康报》

小圆 · 发表于 2011-9-23 18:31

嘻嘻，在公司上班不好意思盘着腿坐在凳子上啊，只能在家自在地盘了~

弘亮 · 发表于 2011-9-23 18:41

盘腿姿势一到位身体就会放松

深有感触

如果面容略带微笑打起坐来，会更轻松，自然。

演荣 · 发表于 2012-1-19 19:26

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