吃什么可以治疗打呼噜呢？

打呼噜的猫咪004 · 发表于 2011-8-25 15:02

打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。　　那么有没有好一点的食疗方式可以治疗打呼噜的呢？

香馨 · 发表于 2011-8-26 08:50

呼噜是病，而且一般不是食物能控制或逆转的！

切忌少烟少酒！

在正常情况下，呼吸是通过鼻腔进行的，鼻腔的生理结构既可以调节吸入空气的湿度和温度，又可以过滤灰尘、病菌等。如果鼻腔因种种原因而发生阻塞时，呼吸则改由口腔进行，而需张口呼吸。此现象睡眠时加重，气流可冲击软腭发生颤动而发生声音，这就是人们常说的打“呼噜”。成人多由鼻咽部炎症使软腭悬雍垂部肌肉松弛或鼻息肉阻塞所致。

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。（转）

小圆 · 发表于 2011-8-26 12:33

学习了~

金刚三昧 · 发表于 2011-8-28 17:04

方池梅影 · 发表于 2011-9-5 16:07

那烂陀 · 发表于 2011-9-5 22:16

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