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本帖最后由 静显 于 2011-8-15 14:30 编辑
第 十 集:
我们要改变一个观念，将原来的以治病为主转过来以预防为主，轻伤不下火线，带病去做事，这个其实是不好的。
治病是下游，你已经发出来了，这个叫花钱受罪，事倍而功半。
上工治未病。
吃什么东西，可以消弥于无形，有一点点症状，就把它消过来。
更多地用食物代替药物，用自然疗法来代替昂贵的医疗手段，透过钦食来获得健康。
（1）胆结石：对于气滞型的胆结石，可以用佛手柑粥，用佛手柑30克（疏肝理气，和胃止痛），粳米：60克（能够和胃），冰糖：10克；症状是：胆痛，阵发性地一阵阵地痛。
对于湿热型：口苦，咽喉很干，并且大便很干结，青萝卜菜（青皮萝卜，理气，降气，疏肝利胆）：250g，加点水，边汤吃下去就好了。
对于脓毒型的：症状较严重的一种胆结石，身体高热，或者是寒颤，打摆子，受疟疾一样，然后甚至于神智不清，玉米须消炎利胆茶就可以了。玉米须：30g,蒲公英：30g, 茵陈：30g,白糖：30g,
前两者都能利胆退黄，清热解毒。茵陈也是能够利湿退黄，退黄疸。
八味茵陈散（藏药）：可以治肝病，也可以治胆病。
不吃早餐的人容易有胆结石的。
平时用一点玉米须熬汤喝，泡茶喝，对于胆结石都是有利的。
喜欢吃苦瓜的话，也是有帮助的。胆囊痰，适量地多吃一些苦瓜，也是有帮助的。
苦瓜能够养血，润肝，润脾补肾，清热利湿，因此能够治疗肝胆湿热型的胆囊炎，
哮喘（老年性）：莲子百合粥就可以帮助到他，莲子：100克，用新鲜的百合：50g,枸杞子：30克，粳米：100g,冰糖：50克，这样子熬，分几次吃，以后要吃的时候，加热一下就可以了。
莲子最好是能够把那个心去掉，味道会好一点，心很苦，能够健脾益气。新鲜的百合能够润肺、止咳，平喘。枸杞子能够益肾养阴，健康人都是用一点枸杞子泡泡水喝，做茶喝，对于明目，益肾养阴都是好的。粳米能够和胃。就可以预防老年性的哮喘，不要到冬天再喝，应该提前就开始喝。
肝炎（七型）：甲型（会有黄疸，好得也快）和戊型是急性的，乙型、丙型肝炎是最麻烦的，慢性的，资料说，中国有1.2亿人是乙型肝炎的病毒携带者。
（1）湿热内蕴型：
肝炎急性发作时就出现这种症状或者是慢性肝炎突然地急性发作的时候，这时他的皮肤也是黄的，眼睛也是黄的，并且经常呕吐。
可以用鲜嫩的茵陈（能够清热利湿祛黄）叶子：20g,用新鲜的蘑菇（能够健脾和胃）切成片：15g,用粳米（能够益胃）：100克，用2两，熬一点稀饭可以预防并且可以保健。
一切食疗的目标不是针对疾病，而是提高我们的抵抗力，然后自然地把病毒排出去。
《内经》“正气不足，邪气内干”
脸色很红润，手掌不红，比较白，
如果脸色很红，手掌也很红，这是肝热。
还有一种肝热是“聪明绝顶”的人，头发属于木。没有遗传因素，一定是肝太热了。或者曾经有过肝炎病史。或者长期的体力透支。
WHO健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
睡得好，呼吸好也很重要。
（2）肝郁脾虚型：
指急性肝炎已经治疗好了，在恢复期，或者是慢性肝炎，慢慢拖。
木克土，表现就是肝区经常疼痛，腹胀，食欲不振，乏力，大便很稀。应该少吃油腻食物，不要吃辛辣食物，不要吃寒凉食物，要多吃温热的。能够健脾，像红枣，莲子。
香附茯苓山药粥：香附（能够疏肝理气）：15克，茯苓（健脾利湿）：15克，山药（健脾益肾）：30克，粳米（益胃）：50~100克。也是熬稀饭喝。
北京名小吃：茯苓饼（慈喜）。
（3）肝肾阴虚型：
枸杞山药粥：枸杞子：20克，山药：30克，糯米：50克，熬好，加一点点白糖。指患肝炎患了很久了，慢性肝炎，生病时间很久了，正气已经亏虚了，肝也虚，肾也虚，主要表现就是：那个肝区比较疼痛，隐隐作痛，不是好像很明显，神情很疲乏，缺乏力气，口舌很干燥，然后手心和脚心也比较热。腰酸腿疼。肝炎很久了以后，都是正气不够。
失眠：一种因素是心火亢奋，还有一种因素是因是肺热，肺热的人可以睡得着，但是多梦，而且经常做噩梦，肝气旺行。
对于心火亢奋型的，用生地枣仁粥：生地黄：30克，酸枣仁：30克，大米：60克，就能够调理好失眠。平时情绪比较容易波动，容易发脾气，需要用生地黄来清热凉血养阴，用酸枣仁来养血安神。
心肾不交型的：百合枸杞龙骨汤：百合让肝和肾能够有一个滋润的作用，所以能够润肺利咽，枸杞子能够滋阴养肾，龙骨能够安神。
心脾两虚型：心脏心气也很虚，脾脏吸收功能也不怎么样，用养心粥就可以，红枣5个（养血安神），莲子20克（益气养心），桂圆10个（益气血，补心脾），山药：15克，粳米：100克，合起来熬稀饭就可以了。
第六种就是属于头痛：
外感型头痛：就是属于急性的头痛，外感风寒，风热，风湿，风邪，这些邪气阻止了头部的脉络的运行，所以产生头痛了。
内伤型的头痛：因为情绪很紧张，内心很不安，不开心引起的，你经常地发脾气，时间久了会头痛，肝气旺行，肝风冲上头，就头痛了。或者是因为脾虚，脾虚的话，就会痰浊内生，就会影响到我们大脑清明。
外感型用菊花茶就可以了：白菊花：20克，最好是杭州产的效果最理想的。因为白菊花能够清肝明目，疏散风邪，鲜薄荷：10克（能够清热解表），泡十分钟就可以喝了。
血虚血淤型的头痛：用核桃红豆大枣粳米粥，基本上都是女众所容易患的头痛，头痛的时间很久了，并且是痛无定处，没有一个固定的一个地方，这次这里痛，痛的时候，好像针刺一样，西医认为属于血管型的神经性头痛，经期之前，或者之中，会产生这种头痛。主要是因为身体本身就比较虚，经期失去血，就会造成血虚，血一少就会导致到大脑里面供应的氧气也就会少了，所以就会有头痛。
最好是新鲜的核桃仁：30克，红枣：50克，粳米：100克，砂糖：50克。红豆：50克，红枣：30克，这三种材料洗干净，然后加八杯水，用大火把它煮开，再改用小火慢慢地就熬30分钟，再加入核桃（新鲜的核桃仁），再煮20分钟，就放入砂糖，就可以喝了。因为核桃它能够健脑补肾，红豆能够补养气血，红枣能够健脾养血，合起来就能够健脾益肾，能够补气养血。
肝阳上亢型的头痛：因为肝气很亢奋，肝风上冲到脑，所产生的。
痛经/子宫肌瘤：
肝郁气滞型的：
丹参化淤止痛煲，用丹参（活血化淤止痛）：20克，香附（疏肝理气止痛）：10克，陈皮：10克，薤（xie）白（通阳下气止痛）：12克（底下那个根茎叫头），用这么一些煲汤就好了。
疏通肝气，减轻痛苦的作用。
很痛应该就是问题了，隐隐作痛属正常的了。
另一种：佛手姜汤，佛手：10克，生姜：6克，水煎去渣，加一点白砂糖温服，一定要注意，这些熬的汤，要是调理这个痛经，一定不能喝冷的，一定要趁温喝下去才可以。
寒湿凝滞型的：
平时喜欢吃那个寒凉的食物，有些人不懂，母亲也不教女儿，一定要痛起来，还不知道什么原因，经期之前，是不能吃寒冷的东西的，不要吃雪糕，雪条，不要吃冰淇淋，经期，在家人不适合于吃海鲜，因为海鲜是大寒的，不能吃西瓜，少吃梨子，少吃葡萄，这都是寒的，可以吃一点温的，桂圆，核桃，苹果，桃子，也不要吃芒果，那会让你产生子宫肌瘤的。
平时喜欢吃寒冷东西，这种样子产生的痛经，可以用桂皮山楂饮，桂皮：6克，山楂肉：10克，红糖：30克；煎好以后，经前温服。
还有一种是属于红枣干姜汤，红枣：30克，干姜：30克，一起煮30分钟，吃以前加一点冰糖，温服就好了。
气血两虚型的：
那些工作很忙碌的女众，如果是痛经的话，基本上都是这一种。你可以用当归枸杞桂圆汤，或者用黄芪膏都可以治疗。当归：15克（能够补血，养血，能够活血化淤，防止血液里面那个白细胞减少，能够增强免疫力），枸杞（补肾明目，含有微量元素锗，据说是可以防癌）：15克，再加一些桂圆（补益心脾）。黄芪膏的做法是买一些中药黄芪120克，拿一些新鲜的茅根：12克，煎一次把水倒出来，又煎一次，这样子几次后，把那个水温和在一起，渣不要，大概有500毫升的汤。再另外拿两种，一个是山药：10克，甘草：6克，把这个两种都磨成粉，把这个粉就倒在那个汤里面去煎，用筷子搅着，竹筷子搅，不要让那个粉末沉到底下去，一直搅，然后一边熬，烧开，凝固，它就是一种膏。不有凝固之前，差不多摊冷了，把那个蜂蜜30克倒进去，然后分三次吃，应该就可以了。
慢性病通过食疗都可以慢慢地调过来。如：风湿，这个手脚都变形了，风湿性关节炎，可以吃点木瓜，吃点丝瓜；用配合一点药物。
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子宫肌瘤可以分为
气滞型的：
因为思虑过度，外感风邪，经常放不下，经常有牵挂，这样子产生这个气血运行的障碍。方法是：香附郁金汤，香附（能够疏理肝气）：10克，郁金（能够理气活血）：15克，然后可以用一点虫草：5~10克。
血淤型的：二鲜汤，血不行，因为身体的能量不够，血一直不动，就粘在这个子宫壁上。鲜藕（能够清热滋阴）：100克，鲜茅根（清热，凉血，止血）：100克，把鲜藕洗干净切片，鲜茅根洗干净就切碎它，然后一起煎汁，一起熬汤，然后做茶喝就好了。
古希腊医学家希波拉底，现代医学之父
“病人的本能就是病人的医生，外在的医生只是帮助本能。”
痰湿型的
孙思邈养生歌（包括了初步的息法和色法）
春月少酸宜食甘，
冬月宜苦不宜咸，
夏月减苦聊增辛，
秋辛可省但教酸。
四时五味要调和。
春天木是属于肝，肝气就是特别旺，木太旺以后就会克土，土属于脾，所以春天的时候，可能会伤害到脾，酸味入肝脏。
怀上小孩喜欢吃酸的东西，因为肝肾同源，肾的功能需要加强，就需要让肝气比较旺盛一些才能够支持，甜味入脾脏，苦味入心脏，辣味入肺脏，咸味就入肾脏。
春天我们要损有余而益不足，来保持肝和脾的平衡。适当地多吃一点“天然”的甜食。
精制的米，大米，面，白糖，饮食结构是错误的。适当地吃一点粗粮。
如果吃酸性，就会引起胃酸分泌的障碍，就影响到消化吸收，所以就会伤到脾胃之气。最好是北方产的那种枣子，古书说：永乐县是盛产那种又大又甜的枣子。有一个姓苏的女子她每天就吃这个，很少吃五谷，一直到50岁的时候才出嫁，她这个相貌就好像20岁的人一样。枣有这种滋肾益精和健美补肾的作用。
“一日吃三枣，终身不显老”
任何事情都不能走极端，枣子吃多了，晚上会失眠。
春天可以吃这种山药红枣粥，因为春寒，所以乍暖还寒的时候，应该菜里面适当地放一点点生姜，能够温中散寒，能够驱除寒气。
第三个春天的饮食，要护肝，肝气旺也会对她造成一些损害。
冬天可以进补，不适合吃得太咸，因为火很弱了，水很旺，尽量地少放一点盐，每个人每天低于5g(冬天),可以吃一些比较补，比较热的食物，好像萝卜，能够顺气消食，止咳化痰的，所以说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
最好是能够饭前喝汤，不要饭后喝汤，饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖。
夏天要适当地补充一些维生素，要多吃一些水果才对，要比平时摄取维生素要多一倍，维生素很怕热，一加热就破坏掉了。我们唯一能够生吃的就只有水果。除非你能够每一天不用油盐就把那个蔬菜拿来生吃。
夏天适当地减苦，增加一些辛味，以养肺气，因为火就会熔金，很容易伤到肺，一直吹空调，喝冰水，很容易让寒气入肺。
多吃一些像草莓，清热润肺，化痰利尿，能够止泻，助消化，并且它果实中的维生素和果胶对于治疗痔疮、高血压应该都是有比较显著效果，并且还有抗癌的成份。注意糖尿病人要少吃草莓。西红柿
可以治疗前列腺炎这一类的病，所含的蕃红素应该对于男性的前列腺的炎症是有治疗的效果的，绿豆稀饭应该都是比较好的。李时珍称赞：绿豆为济世之良谷，可以吃一些黄瓜，尤其是那些好像小肠有毒的人，每天生吃一条黄瓜是有帮助的，它能促进我们那个肠道的蠕动，让那些腐败物迅速地排出去，你的皮肤也就好了，牙齿痛也就好了。鼻窦炎也应该是有帮助了，并且黄瓜能够降低胆固醇。
不要单纯地理解，夏天不可以吃苦的食物，要少吃增旺心火的食物。
秋：金很旺，肺气很旺，并且很干燥，金克木，相应的肝气就不足，要少吃姜，要少吃蒜，可以多吃一些苹果、葡萄、菠萝，这些酸味的食品。可以喝一些小米粥和玉米粥这些，因为干燥，多喝一些稀饭是比较好的。
陆游：近来学得宛平长生法，只将食粥致神仙。
印地安人没有一个人得高血压的，他们的主食就是吃玉米，还有一些薯类的，比方说白薯、红薯，山药，土豆，能够吸收水份，吸收脂肪，吸收毒素，润滑肠道。适当地吃一些，能够减少患结肠癌和直肠癌的机率，并且能够少得糖尿病。
乾隆退位后，便秘，很辛苦，拿个红薯来吃，觉得很好吃，粗的纤维比较多，能够促进肠道的蠕动。再一个就是酸奶，能够有益的细菌生长，使有害的细菌减少。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2011-8-15 14:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-8-16 13:47
不吃早饭的年轻人太多了
