如何养成不生气的习惯

承载

人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：

1.伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2．伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3．伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4．伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。

5．伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6．伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7．伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8．伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9．伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

10．经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障。如果是修道人，那就惨了。所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。

生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？我的方法是：

1．先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处；

2．然后把这几句话反复地练习、默记下来，形成熟悉的程序；

3．每次要生气发火的时候，立即专心默念这几句话；

4．如果没控制住已经发火了，也没关系，随时意识到自己在发火的时候，都可以开始默念这几句话，这样也会很快平静下来，就当是一次练习了，下次注意就好了；我经常用的几个模板是：

1．生气能让我解决眼前的问题吗？不能！所以不去管“生气”这件事，专心想“怎么解决问题”这件事；

2．如果生气能解决问题，我多找几个人，大家一起生气，哈哈；但那是不可能的，所以我不生气，呵呵；

3．生气是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题又伤自己身体，不划算！

转载

rain20418

好文章~

如是非然

净莲子

甲乙丙丁

感恩师兄

至善佛缘

【每当遇到惹我生气的人或事，我们就在心中默念这三句话】


一切众生都是过去父母。

佛陀告诉我们，一切众生都曾经做过我们的父母。遇到惹我们生气的人，就想一想他们过去世也曾经像我们现世的父母一样，含辛茹苦地抚养我们，照顾我们，关心我们，疼爱我们，我们还会忍心嗔恨他们吗？

一切众生都是现在菩萨。

“看一切众生皆是菩萨，唯我一人实是凡夫。”（印光大师语）。惹我们生气的人都是在助我们修忍辱，助我们修行，我们应该视他们为菩萨。阿底峡尊者当年从印度到西藏，一路上专门带了一个侍者，叫他用各种方法来激怒自己，为的就是可以有机会修忍辱。而我们现在遇到了惹我们生气的人，相当于得到了免费的忍辱机会，我们应该感恩、顶礼他们，视他们为菩萨。

一切众生都是未来佛。

“我不敢轻于汝等，汝等皆当作佛。”（《妙法莲华经·常不轻菩萨品》）。我们的眼光要放长远一点，不要局限于现在，虽然惹我们生气的人现在还没有成佛，但一切众生将来都是必定要成佛的，只是时间上早晚的问题，一切众生都值得我们像佛一样去尊敬，怎么可以起嗔心呢？起嗔心就是在嗔佛啦。

每当遇到惹我生气的人或事，我就在心中默念这三句话：“一切众生都是过去父母。一切众生都是现在菩萨。一切众生都是未来佛。”，接着就一直默念“南无观世音菩萨”（《普门品》云：“若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔。”），气很快就消了。

感恩真心英雄师兄布施好文

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hyqhyq5

至善佛缘

发表于 2011-2-19 10:26

本文发布：都摄六根


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独孤秋寒

随缘-sun