戒手淫的十条方法（完善篇）

尘客

有SY习惯的人大都有经常反复、很难戒除的苦恼吧，不要彷徨，今天愚人就为各位大致讲解怎么戒除这种陋习的方法，如有不足请指正。
   第一，要先认错。很多人认为SY是自己的事，无关紧要，于是乎成为一种习惯，不能自己的陋习。如果你已经养成了SY习惯，先不要太过于自责，生在这个世间，人谁无过？“知错能改，善莫大焉”，有了过错并不可怕，怕的就是自己死不认错，好象认了错就掉面子、低人一等似的，“谦受益、满招损”，你的人生之路才开始，有很多事情正等着你用心用精力去完成呢，SY必然耗费自己的精神，如果整天无精打采怎么干事业啊，不要自己毁掉自己的大好前程啊！必须知错认错然后才能改错，想办法去解决问题，虚心接受他人的建议，这样对自己才有益呀。

   第二，要有长远眼光。要思前想后，认真想想在你没SY前，你是一个什么样子的人，SY后你变成什么样了，身体、学习、生活以及周围人对你的态度，前后都好好比较一下有什么差别，把这种差别或在心中或在纸上表露出来，细细想想发现差异在什么地方，这样才能明白SY的危害啊。比如：一般在SY（邪淫）之后，是不是经常半天都打不起精神来，做事出错，还常丢失东西；记忆力也不好，学习成绩下降，还有头昏耳鸣，头发也经常掉落，原先天资聪明现在也变得愚笨了；生活也不如意，经常莫名其妙的乱发脾气、招惹是非；有的年纪轻轻没了朝气活象个小老头一样；无论做什么运气都不好，做什么生意什么投资都收获很少或者不能成功；别人很容易办到的事自己就是办不到；而且所住的地方风水也变得不好，相貌是不是也开始变丑了？朋友耍了多个也不成功，偶尔找到一个也不如意；还有工作也不顺心是不是啊！别以为这些是你什么运气不佳，这完完全全都是因为你自己邪淫带来的花报，还不是果报呢，果报比这惨啊！上天可怜你并没马上收你，就是给你改过自新的机会啊！不相信？邪淫果报来得最惨最烈最快啊，现在报纸上不是很多奸夫淫妇惨死的相关报道吗？世人都只看结果，不去探明事情的真相，不从他人身上吸取教训，难道非要等自己出了大事才后悔吗？SY后果虽暂时没邪淫那么严重，但时间长了一样危及你的福报和性命啊，不死也残废，还不趁早赶紧忏悔啊？   

   第三、写心得体会。写戒SY日记，把自己的以往的过失都逐一写下来，一一忏悔，不定期拿出来看，再随时记下自己的心得，虽然短期内没法戒除，但要给自己规定个期限，比如3个月或者半年甚至一年，别以为我说的长，你能半年戒了我都说你是能人。多数人之所以SY，大都是不知道这种行为是不对的，开始是觉得新鲜好奇、好玩很刺激，后来是越陷越深不能自拔，SY意淫一天几次也是常有的事，而身边从来没有父母朋友来给你讲这是不对的，甚至有人鼓动和书上专家说SY无害论，才使你在歧路上越走越远对吧，心想自己反正还年轻身体还抗得起，暂时对身体没多大伤害，就让这种陋习一直延续，而心灵的罪恶感也在一天天中得过且过了，殊不知这是天天在造恶、天天在削福，还不自知啊！其实SY真的就象在吸毒一样，大家都有想戒反而戒不了的感觉吧，那要下决断心撒，不及时断除将会无法自拔，毒品大家都知道它的危害，SY也是一样危害异常啊。有的人甚至一辈子都没有断除呀，那是他执迷不悟呀，没人提醒他，才弄得疾病穷困潦倒一生，难道不可悲不值得你觉醒吗？走错了没关系、及时回头，愚人在这里已经给你提了醒，可不要执迷不悟，“浪子回头金不换”呀！

   第四，要有觉醒心。有SY陋习的人，大都有看黄色书籍、上色情网站的经历，如今社会的网络危害之大是前所未有的，网络色情猛于虎！上过那些色情网站的人总是忘记不了那种淫秽刺激的画面对吗？看了一次两次不过瘾，还要拼命地寻找搜索，寻找希奇古怪更刺激的是吧。知道吗？就在你欣赏入神的时候，你的福分在不声不响地消减啊！而且还在你如痴如醉般欣赏那些不堪入目的画面时，你身边就已经跑来无数的邪鬼要吸你的精气神了（你看看那些卖黄碟的人样子是不是很丑陋，还有那些打扮的花枝招展的妓女，一开口就有股邪气臭味，有的不过给香水味给掩盖了，活象个鬼魅似的）。在你每一次SY之时，身体的精气流出体外被它们吸收了，所以你才日渐衰弱，“邪淫之人，常与鬼魅同行”，长此以往，身体淫弱，若不及早悔改，必然精髓枯竭而亡啊。死后必入地狱上刀山、下油锅，经历无量痛苦就算你喊爹娘都没用，这绝不是吓唬你们。各位中有邪淫（SY）深的人吧，还有那些包情妇耍小姐以为时尚的人，是不是身体一天不如一天，勉强吃些补药强健身体？药补不如食补。吃珍奇异兽？造更多的罪孽，整个就是恶性循环嘛！还有嫉妒心也比以前强了，还经常疑神疑鬼，很怕黑的地方，或是在梦中魂游、常作恶梦的经历吧。这是你的业障越来越深了，无常大鬼已经在议论你何时离阳入阴了啊，这不是危言耸听，难道你一点直觉都没有吗，还不赶紧忏悔呀？另外各位不要去那些声色场所、夜总会，那是邪魔的领地，什么杂秽都有，定要远离啊，切记！

   第五，要有惭愧心。戒SY为什么难，淫心不除何以戒断，但“戒淫先戒心，戒心先戒目，心目若清明，淫魔自退缩，师弟自勉之”。戒SY当先断外缘，很多人都有SY真的很难戒的感觉吧，痛恨至极，但是SY一来又控制不了自己，怎么办？那么就先断除你邪思的外缘吧，发誓从今以后不再上任何色情网站及论坛，并把你电脑的那些淫秽图片全部删除和珍藏的淫秽光碟全都毁掉，不要舍不得，那简直就是毒蛇嘛，你还要当作宝贝吗？要坚决断除这些外缘。不断除你还会再犯的啊！并举报那些色情网，对有此爱好的朋友、同学、网友你一定要告诉他看那些淫秽的东西的害处，劝他改过也是对你增加善的力量呀。别怕他说一句“你小子平时就天天喜欢看那个，今天怎么教训起我来了”，你就没语言了，你要给他说明你以前因为不懂才做错了，现在有善知识给你说了SY和看淫秽东西是不对的，是对自己不负责任，不能一错再错了。你也可以给他看这篇文章，可能你的努力没一点效果，但是你已经使自己更明白了一分啊！自己不再为也劝人不为，慢慢地你发现自己有羞耻心了，对以往的种种过失也感到惭愧了，也晓得慢慢忏悔自己的过错，这是好事。古语云，没羞耻心无以为人啊！

   第六，做个明理的人。多读劝人向善的书，明白做人的道理。“三字经”、“忠孝良方”、“劝世文”、“警世文”、“了凡四训”你都读过吗？其中的深意你了解明白吗？学校课本里也有一些教人怎么做人的文章，当然更多的好书需要你在课本外去找。顺便说句，愚人学了十几年的佛学以前都是在做“学者、专家”，直到现在才是真正地深信佛法，终于明白了人生在世最最最重要的不是你得到多少千金万钱，而是做个真正有道德、有慈悲心的人啊。钱再多，你的烦恼还是源源不断啊，生老病死还不是很常人一样。钱只是个度世的工具，再多也买不来你的身心健康和生命，不是报纸电视上常报道有很多有钱也治不了的疾病，还有富翁被杀的事实吗？谁都怕死，可世人就是不畏因果。知道吗？在你邪淫的时候，你身边的家里的护法善神都摇头离开了，一些污秽的邪鬼嘻嘻哈哈地进来了，从此你家宅不宁，处处不顺了呀......。而一个品行端正、懂得人生真理的人，无论他走到哪里都有善神护佑，一切疾病恶事不如意都远离他，获得身心的自在，有什么不好呢！别以为这是迷信啊！现代人多数不信世上有鬼神存在（别以为你的肉眼看不见就不存在）才拼命造恶，偷盗抢劫、杀人强奸、行贿受贿等等，以为躲藏在暗处行些苟且之事无人知晓，为非作歹什么都干，谁知法网恢恢疏而不漏，逃的了吗？就算有的人被世间法律逃脱了，可阴律森严，“头上三尺有神明”，你所做的一切早已备案了，没谁跑的了啊！惟有忏悔改过就是最好的办法呀！


   第七，要清净善行。从今以后只上劝人行善的网站，比如戒邪淫网、善缘网、善书网，还有佛教方面的网站论坛，也可多看看好的书籍，还可以参加一些印经、放生的公益活动，还有社会上组织的慈善活动，这些都要尽量参加，培养自己的爱心，多和比自己有德行的人讨论学习，你会有很大的收获，要把自己放到社会大家庭里，不要活在自我封闭的世界里，把慈爱心、施舍心、宽容心、孝顺心、道德心当作人生的技能来学习。学校里学的是有限的知识技能为你以后出身社会打下基本的生存基础，而人生最重要的做人根本技能要你自己向古今大德学习啊，你们看孔子如今人们不是还很敬重他吗？人生技能是你一辈子的度世技能，怎可马虎过去呢？说起游戏现在年轻人玩起来几天几夜都可以不睡觉不回家，也不怕父母担心到处寻找，就为了学会游戏里的某种技能是吧。而生活中如上所说的种种技能你是否有信心如玩游戏那样认真去学习呢？如果你能做到慢慢地就会培养出你的爱心来，渐渐地有了好的思想好的言行，无论做什么你心中都有衡量了，头脑清醒不会再乱来了，我想这时你已经脱胎换骨了。存好心说好话，心地清凉多自在啊！

   第八，要爱惜身体。SY成为习惯的人更要痛下决心断除，但不要去折磨自己的身体。因为你在欲望来了总是不容易控制的，SY过后又懊悔不已，恨自己恨你的身体对吧，但不要弄错了，你的身体是父母给的，它怎么有罪过啊，要明白有罪的是你的心，是自己的淫心，而不是你的身体，不要折磨它（你的身体）啊，身体你的立命之本，要好好爱惜它呀。有SY陋习的人包括一些修行的人，一定注意了，为什么修了多年你都一点感应没有？“身是漏器，何以成道”，你把人身三宝“精气神”都漏掉了，福慧的基础也自然减少了，造罪的同时也消了福，没有福份没有善行怎么会有感应呢！醒悟啊各位！常年SY的人一定时常腰部疼痛和头昏吧，所以更要好好地保养自己的身体啊。身体已经亏损的特别是严重的人，不能在那样下去了，想要身体康健，办法有，这样做：一、要坚决戒断SY陋习；二、练养生功；三、行善积德；四、爱惜物命戒杀放生；五、印经培福造命；六、依仪规诵经念佛；七、痛切忏悔自己的罪业。淫念心特别重的人，请多念“南无大悲观世音菩萨”！还有其他很多方法，具体方法效用参照相关网站。

   第九，要做个孝顺的人。古语云：百善孝为先。有很大一部分年轻人，做些错事就是为了对父母不当教育的宣泄，把父母的厚爱当成累赘，听不惯父母的说教，所谓“忠言逆耳”嘛。不要说什么人家都不顺你的意，你长这么大又曾顺过几个人的意呢？其实，你认真地想想，父母把一无所有的你拉扯大，供你吃穿，等你长大了，他们还要把起早贪黑、辛苦劳累挣来的钱给你交学费，从小学到大学需要多少钱啊，父母都帮你包办了，你还不好好认真读书，他们会不操心不伤心吗，他们容易吗？很多一点一滴的小事，那是任何外人都没法把他们给替代的啊！父母毫无保留地把他们的爱给了你，你活了十几二十年，想没想过对得起他们吗？难道你就没仔细看看他们头上的白发在一天天慢慢地增多吗？要是真有那么一天他们不再在你耳边唠叨了你就开心了？你真的安心？你还有良心吗？！还不赶紧忏悔呀！知道“父母恩情深似海”的道理吗？还不忏悔自己以前的过失呀，一定要明白自己做错了什么，如果你深切悔悟并痛哭流泪了的话，说明你还有得救！没有父母哪有你的一切呢？人生在世要报父母恩啊！佛经上也劝世人孝敬父母，并说“佛若不在世，当孝敬自家高堂上两位活菩萨”。活菩萨是谁，就是自己的父母啊。中国有句俗话：“家和万事兴”，有了报父母恩的心，你的善心才会增加，求福求慧才能成功啊！建议你们看看《地藏菩萨本愿经》里面说得很详细！学佛的人更要报父母恩呀！


   第十，要精神升华。SY（邪淫）是出于自我的贪念欲望，出于自身的私欲，欲望是永远没法满足的，欲壑难填。你要学会付出，施舍的人生才是真正的人生，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，这不是说说而已啊，是要你确切地落在实处啊！行善积德也不是说非要你捐多少钱，关键是要培养自己的爱心啊！哪怕在公交车上主动给老人幼童让个座（我看到这种人特喜欢），看到邻坐把果削丢在地上你拣起来丢在垃圾桶里，扶老携幼过马路，见到路上有石头阻碍行人就把它捡到一边去免得有人受伤，遵守公共道德，不随地吐痰、大声喧哗，看到人家行善随喜赞叹说句好话，还有在街上不要再眼睛盯着美女不放了啊（白骨观）等等，不一一枚举，虽然这都是很小的事，不用别人来提醒你但是你能做，能经常发现并主动去做到，这说明你真的变了，变好了，恭喜拉！！！就算你还有那么一点点SY的毛病没改掉，我相信也不远啦！而且你的福德慧根也开始渐渐培养起来了。还有就是当你的善心越来越浓厚时，会有很多善知识来亲近你，而且你慢慢都能体会得到你的人生会有很多意想不到的可喜变化，“境随心转”一点都不错，环境的苦与乐以及善恶业报感应天堂地狱果报都是出自你那方寸之间的“心”啊，从今以后做自己心的主人啊！！！最后也希望大家明白所有善行的最终归途就是佛法啊！！！不要误以为佛教是迷信呀，佛教是正信，是佛陀的对我们众生的教育，教导我们认识宇宙人生的真相，做人的至理。不要自断善路，于己无利啊！自己一定要有正确的知见，不可人云亦云，也别怕人家说什么，路是你自己在走，生老病死苦也是你自己受，没谁能代替你啊，怎可不能不小心呢？要做个有爱心又明智的、又无愧天地的堂堂正正的人啊！

   最后编外话，这五条戒律原是佛弟子受的，各位凭心意也领会一番吧！一、不杀生食肉，得健康长寿,“预知世上刀兵劫，但听半夜屠门声”。二、不偷盗，非自己所得不要,得自己的财物不会丢失，“白天不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。三、不邪淫，不和妻子以外的女子邪淫,得致夫妻家庭关系和睦。四、不绮语，不说脏话、邪语、骗人话，得致相貌端正,言行为人信服。五、不饮酒、酗酒，头脑清醒,行事不糊涂，现在酒后驾驶出车祸的人多少啊。受持五戒每受持一戒都是有大利益的啊，懂得的人自然会明白，还有很多效用具体各位去参照经典吧！希望各位以后都能重获新生、学习古今的圣贤！千万别自以为是，“谦受益、满招损”！


   以上是我的拙见，现在写出来供各位参考，人各见智，随意取舍啦！最重要的就是你自己要远离邪淫、亲近善行，把你的道德馨香修出来！您就获得了心灵的自由！我也替你感到高兴啊！祝福你！世界是我们大家的，希望我们生活的环境应该越来越美好是吧！大家共同勉励啊！  

    愿以此功德回向给法界所有众生，愿所有受苦众生都能早日离苦得乐。信佛念佛的这段时间深得佛菩萨感应，感谢佛菩萨的加持！弟子在这里也深切忏悔自己往昔所造的罪业。在写本文之前愚人还担心写不好，无以为大家带来福音呢，希望愚人的拙文能切实地帮助各位断除邪淫的危害，一传十、十传百，普度众生，以报佛恩啊！南无阿弥陀佛！我佛慈悲，善哉善哉！愿与众生同生极乐国！

  南无佛法僧三宝！南无本师释迦牟尼佛！ 南无西方极乐净土大慈大悲阿弥陀佛！南无大悲观世音菩萨摩诃萨！南无大慈大势至菩萨摩诃萨！南无大愿地藏王菩萨摩诃萨！南无大智文殊菩萨摩诃萨！南无大行普贤菩萨摩诃萨！   

          我昔所造诸恶业    皆由无始贪嗔痴   从身语意之所生   一切我今皆忏悔

       我为菩提修行时    勤修清净波罗蜜   恒不忘失菩提心   灭除障垢无有余

   犹如莲华不著水    亦如日月不住空   悉除一切恶道苦   等与一切群生乐



   如是经於刹尘劫    十方利益恒无尽   尽於未来一切劫   圆满无上大菩提
转

独孤秋寒

yuanjue

怎样转烦恼为菩提----净慧法师


什么是烦恼？烦恼是从哪里来？

有烦恼不可怕，但要找到根源。找到根源在哪里，就容易找到拔出的办法。烦恼从哪里来？我们的身体是色，是物质的身体。受到声、香、味、触、法所牵引，而产生色想、受想、想想、行想、识想。色想与受想容易理解，这里不讲。想想即心里产生的无数念头想法，表现为人的气质；行想即由这些念头和想法长时期相续而形成的种种心理习惯、爱好，表现为人的性格；识想既有今生藏入，又有无量劫来积藏下来的种种习气，表现为人的品德。习惯思维无形，却能控制有形身体。所以，才有“如是顺流背本己，生死苦海浩浮盈。”我们的身体从久远劫来，生生世世流转六趣，各种习气都装在八识田里，五毒俱全，有好有坏。遇到不良环境条件适宜时，就容易产生不良的行为。好的习气是修善、学佛，也有的信仰天主，研修道家，各有因缘。重点说不良行为的表现，杀、盗、淫、妄。在内，习气表现为好酒、好色、贪财、贪名等，受烦恼控制；在外，表现为恩、怨、情、仇，受相有控制。从今生又追溯到无量劫生生世世，各种各类，所结恩、怨、情、仇。在我们的第八阿赖耶识里，装满这些贪、嗔、痴、慢、疑诸想，通过第七意识，折射到第六意识。

现在世俗的烦恼我暂且不讲。我们修行人最大的烦恼、最深的障碍是什么？是六尘；即色、声、香、味、触、法。在六尘里，触最难去掉，世俗上说就是淫，能给人暂时的快乐。所以，修行人最大的烦恼是欲望，最深的障碍是淫习。

怎样转化去除烦恼呢？
简单的说，静坐念佛，达到身心清净。烦恼的欲望总带有一种诱惑力。有人说女人是老虎，最可怕，那是因为定力不够而怕毁道力。欲望是身体的本能，再加上无量劫来的习气，思维是很难控制的。要把这个问题化解掉，就要转化身心，身心不空的人很难把这种烦恼习气去掉、了断。三果以下的人有漏，欲望是最大的漏。四果罗汉无漏，是无欲无求，诸漏已尽。修行人必须把这种漏习去掉，慈悲心生起，才能发菩提心。真正有修行的人，能把身体转化；真正有证悟的人，能把欲望空掉。不管男女，无论出家、在家之人，达到身心齐空以后，都能做到。

怎样从根本上把欲望去掉，断除这种烦恼呢？
只有静坐禅行，用身心产生的另外一种禅乐来转化这种快乐。不转化只能是思维上的控制，如石头压草。只有证得身心清净，才能彻底转化。

《楞严经》云，修道人如不断淫，休想成道，“如蒸沙石成饭想，非是饭本。”为什么？淫这种习气，来自于身体本能。一是性根用；二是意根想。二者均为天生之魄功能的具体表现。利用天生之魄功能的反面才能转化身体，恢复童身，方可童贞入道。


要想断出这种欲望烦恼，就是去静坐禅行，用身体证得法喜乐身。法喜禅乐是二六时中，常享快乐；证得法喜禅乐的人，宁愿死千百次，也不去淫乐一次，这种禅乐强于淫乐百千万倍。这时才知淫乐是真正的低级趣味，是人生最痛苦的苦本，才能彻底将其断除。而凡夫则执著于淫乐，淫为生死根本；淫心不断，尘劳难出。身体产生的法喜禅乐，从肌肉到骨骼、神经、脏器、肠道，每时每刻都处在法喜快乐当中。有法喜的人是什么境界，“千难都值得，万金换不来。”有证悟的人知道，如果没有达到法喜充满，没有代替的禅乐产生，即身了脱生死没有把握。因为，苦本拔不出来，烦恼不能彻底了断，往生时业障就来了。

怎样才能证得法喜充满？
各宗各派有所不同，禅、密是通过静坐，走精、气、神、虚、无、妙有的路子。无就是空，任何烦恼都解决了。因为最大的烦恼解决了，使自己的心静下来，狂心顿歇。道家也走这条路子，只到了“气还虚”就停下来了。而佛教是虚还无，无还妙有。证得无就是空，由心空到性空，到达心空时一切烦恼迎刃而解。道家执著有，不能虚还无；无空阶段的因，就不能有往生极乐的果。不论哪种修行方法，都得在此基础上修四加行，每天最低静坐四个小时，长期坚持不间断，才能久禅必定，久定必空，久空生三昧，三昧生智慧，才能达到法喜境界。


法喜充满的人，每天还去静坐，修行没有止境，静坐不空过。不同道次的人，有不同的法喜。正所谓：“头轮三十六，功到次第开。晕痛莫惊怖，飞到羽化台。不开无有乐，寒去春自来。千难都值得，万金换不来。”道家证得世间第一法，就有羽化境界。佛教中人是身心融入虚空，化入喜乐；走路如踏棉，行动如清风。修行人不要着急，寒去春自来，肯定能得道。道家修到世间第一法的人称真人，没有达到这个境界只能算假人。只有佛教中人能超越世间第一法，得法喜的人必然知道，有道可成。

菩提之路
报身佛是宇宙当中最幸福的人；化身佛示现世间，通过静坐与报身佛相通，必然也得到法喜快乐。有修行的人证得四果罗汉时都知道，只是证道不觉道，都不说道；都知用身体来修道，身体是真正喜乐福地。我讲的这些是什么？这就是菩提之路，这就是烦恼与菩提。淫乐转化即法喜，烦恼转化即菩堤；修行人戒行法修，可以转淫乐为法喜，转烦恼为菩堤。证得妙有的人就是菩萨境界，发菩提心的人继续修菩萨行，一定成就佛道。


真正平凡的人什么样啊？
拥有平凡的心态，通过静坐转化六根，不为六尘所利用，不为别人活着，不为明天活着，不为昨天活着，不为名、闻、利、养活着，不为别人的议论活着，只为自己的行道活着，只为当下一念心活着。花钱花得心安理得，贫穷贫得心安理得，只为自己的道业成就而心安理得。只有圣人能平凡，自命不凡的人放不下不平凡。