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清晨第一杯水暗藏的大学问

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发表于 2010-7-18 20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
清晨的第一杯水可以喝
白开水
  温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。

  蜂蜜水
  清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
  柠檬水
  每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。

  
   清晨的第一杯水不可以喝

  果蔬汁
  很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

  淡盐水
  起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。

  可乐等饮料
  汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

  牛奶
  很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。

转自:http://user.qzone.qq.com/1085012548/blog/1279419484
发表于 2010-7-20 08:02 | 显示全部楼层
发表于 2010-7-21 10:46 | 显示全部楼层
学习了。谢谢
发表于 2010-7-22 21:08 | 显示全部楼层
佛子入世大讨论之孝顺篇
发表于 2010-8-18 15:15 | 显示全部楼层
佛子入世大讨论之持戒篇
喝来喝去,还是水好喝嘛~
发表于 2010-8-31 18:25 | 显示全部楼层
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