缓解“春困”的最佳食品

香馨 · 发表于 2010-4-27 09:19

民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？专家有妙招。

　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”，使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑，列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。

　　

　　1、蔬菜：多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。

　　

　2、姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

　　3、水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

(来源：广州日报　10/03/20)

无题 · 发表于 2010-4-27 18:00

感恩布施

临海言 · 发表于 2010-5-1 22:02

看着真不错
感恩

勤行精进 · 发表于 2010-5-8 22:15

阿弥陀佛

张颖 · 发表于 2010-5-11 19:47

来到这里口水就会不自觉的流出来，这可咋办

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