zt：为什么要早起锻炼?(作者：日日知非）

极目楚天舒

‘’戒色七部曲‘’日课提倡早起锻炼，那么早起锻炼的好处有哪些呢？
        一、康复身体的功效。早起有提升人体阳气使身体快速康复的功效。早上不早起，会将人体阳气封杀在体内，对身体健康是非常不利的。
        二、避免各种形式的破戒。通过早起锻炼还有化解欲望、避免破戒的特殊功效。早上是人体阳气上升的时期，也是人的欲望最强的时候，梦遗和梦中SY多发生在早上4——7点这个时间段。如果你不早起锻炼，很容易发生梦遗和梦中SY，而且在清醒状态下醒了不起床睡懒觉，也很容易破戒。即使不破戒，躺在床上也很容易发生意淫，导致滑精使精气走失。为什么庙里的出家人要在早上3——5点早起做早课？是为了化解淫欲心，就是这个道理。
       三、培养出积极向上的斗志。早起健身有生发人体阳气、肾气，恢复肾气、胆气的功效。中医讲肾与胆相连相生，阳气、肾气一充足，胆气就充足了，人的气魄就出来了。为什么很多人在没有染上SY前有气吞山河的气势，SY后就没有了这个气魄呢？因为SY伤了肾气之后，胆气也跟着受伤，当然人就变得畏畏缩缩、胆小怕事、没有做事的气魄了。所以早起锻炼一段时间后你就会觉得自己胸中又恢复了气吞山河的气魄，这时候就有了为‘’戒色重生、活出新生命‘’而积极奋斗的斗志，而积极奋斗的斗志是事关戒色成功与否的关键。   
        四、提高执行力。胆气一恢复，执行力就上来了，而成功戒色最需要的就是执行力。
        五、锻炼意志力。特别是在冬天的早上冒着寒冷爬出温暖的被窝早起锻炼，最磨练一个人意志力，戒色没有强大的意志力是不可能成功的。如果你连冬天早起锻炼这点意志力都没有，你说你要战胜人身上最强大的淫欲习气，你不是在自欺欺人、乱开玩笑吗？
        所以，早起锻炼，似乎与戒色无关，却道是无关却有关！
【案例】
        我以前对健身也不重视，后来发现，每天锻炼到一定量时，当天的欲望会小很多。现在每天快走6000步，精神也特别好。如果哪天睡了懒觉，整天会昏昏沉沉，欲望也很大，因为能量聚集在下半身，没有通过锻炼提升起来，会有破戒的欲望。通过我与大多数戒友的交流，发现很多人破戒的当天，没有做到早起锻炼。通过我的实践，发现健身不单单是恢复身体这么简单，它可以提高我们的执行力，磨练我们的意志。邪淫的人执行力和意志力都很薄弱，早起锻炼可以达到这样的目的。（戒友果云）

以戒为师

南无月光如来
恭敬观世音菩萨
邪淫果报最甚
愿我生生世世永断邪淫，愿一切与邪淫有因缘的众生永断邪淫。
愿法界一切众生皆远离邪淫之因，不造作邪淫之恶业。