转帖：周一请吃素 | 蔬果精力汤，除了好看更养生

yuanjue

夏天夏天怎么过？空调西瓜和冷饮。

　　炎炎夏日，一出门就要被蒸发掉的感觉，汗流不止，还是待在家里舒服，吹着空调，吃个冰爽西瓜，再来个冰镇饮料或冷饮，真是惬意，这才是夏天正确的打开方式。



　　但是，有些人进进出出温差大的空调房，出汗后吃冷饮或冰镇西瓜，晚上睡觉开着空调，这样很容易感冒，有过体验的人都知道夏天的感冒很难受，鼻塞喷嚏不断，身体乏力，很热想开空调但又怕冷，那怎么办呢？



　　慧琼师兄抵抗力比较差，冬天时会经常感冒，食用此款精力汤后，发现能快速缓解感冒。就想和大家一起分享，增强抵抗力预防感冒，夏天冬天都适用。



　　所需食材

　　胡萝卜50g、奇异果100g、

　　西红柿50g、甜菜根粉1勺、

　　卷心菜20g、蔓越莓20g、

　　蓝莓20g、大豆蛋本帖涉嫌刑事犯罪类广告，见者请第一时间联系管理员举报！10g、

　　营养酵母10g、综合坚果一小把

　　以上材料根据2人食为例，适量调配



　　制作过程

　　1、将所有食材洗净，和其他食材同时放入破壁机。加入温开水，启动机器。

　　2、完成后精力汤是温温的，可以直接喝，不需要再加热，非常方便。



　　小贴士

　　食材疗效介绍：红萝卜含有维生素A及β-胡萝卜素，可维持上皮及粘膜细胞的健全，防止病毒入侵；奇异果含有高维生素C，能增强免疫力；卷心菜含有吲哚，增强人体抵抗力。

　　温馨提示：天气炎热，也要注意空调的温度不要过低，尤其晚上入睡时，空调既要调控温度也不能直接对着吹。建议室内经常通风；多在早晨或傍晚，天气凉快时到户外适当活动，增强体质。

　　由慧琼分享

　　（请注明：投稿周一请吃素）

以戒为师

随喜赞叹