手撕茄子

香馨

• 手撕茄子
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    原料：茄子、亚麻籽油、姜、盐、酱油
    
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  　　制作：
  　　1、首先将茄子清洗干净。用手撕成大小适中的长条状。
  　　2、将锅烧热，加入亚麻籽油、 加入姜丝，小火煸出香味。将茄子加入锅内翻炒，调入适量盐和酱油翻炒匀。
  　　3、向锅内加适量开水中火慢炖， 将汤汁收尽即可出锅。
  　　小贴士：
  　　亚麻籽油低温烹饪可有效的保留营养物质。
  　　吃茄子建议不要去皮。切开的茄子可用清水浸泡，烹制前再捞出来，这样可以防治茄子变黑，也可以去茄子的涩味。
  　　茄子是营养价值非常高的紫色蔬菜，美味可口，其抗衰老、防癌、清热解暑等功效也是有口皆碑，在夏季吃它的确是一种有益身心的享受！转