【素心小语】吃素的理由那么多，总有一个触动你…

小圆

素心小语 总有一个触动你…

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如果你压力大，脾气差，试试吃素。食物可以改变人的性情，常吃肉易生热，吃太多性热食物，性格也会变得急躁起来。素食恬淡，使人性情平和，头脑机敏，身体处于更加状态，肠胃中的膏粱厚味也可趁机清理。

尝试素食，即使只有一天，也会感到身体的变化。

一顿素食清茶，静其身，清其心，做个性平味甘的人。

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我们的节日，何必充满血腥才是有福？口不沾血腥，心存慈悲，也是一种福气。没什么比平安吉祥地过一个春节更让人开心了。愿人们素食戒杀，让动物朋友们也能平安快乐的生活。祈愿世界和平，人心安定，戒杀素食，大爱永传递！

若一个人从现在开始吃素，他至少能拯救3只羊、11头牛、43头猪、1100只鸡和千万只鱼虾。佛法中说“万法唯心造”。当我们素食时，很重要就是从心中发出善念“我从此再不要杀生，选择素食护生，愿众生皆得安乐”。每一个善念这样升起，我们的世界就多一份和平与喜乐。

对人来说，吃素只是一念一忍；而对屠刀下的动物来说，则是一生一死。生命对我来说如此珍贵并充满了意义，其他生命一定也有相当重要的意义。若要别人尊重我的生命，那么我也必须尊重其它的生命。谦卑面对自然，素食长养善念。常怀感恩惜福之心~素食护生，正能量传递！

每天1.6亿动物被输送至屠宰场，每年，560亿只动物无辜的死去，而且它们在被宰前几个小时甚至是几天的运输途中，不能吃东西、喝水或是休息，忍受着恐惧和饥饿的煎熬。 悲悯牠们的遭遇，拯救农场动物，我们可以从素食一日开始！吃素还能改善环境，减少地球资源浪费，何乐而不为？

[size=1.2em]在无数轮回中

每个与我们相遇的生命都是我们的有缘人。善待生灵，吃素祈福，让慈悲、智慧和健康惠及我们吧！一餐素食，增一分祥和，添一分欢喜，既是护生也是放生，既能自利也能利他，我们何乐而不为呢？——嘉祥堪布

人与动物都是同样的一条生命，同样都有喜怒哀乐，对痛苦和死亡的逃避和恐惧。盘中的每一块肉，都是无数个父母子女饱受痛苦并失去生命所换来的。吃素，不只是健康的追求和慈悲的实践，更象征了人类对完美道德的追求。从现在起，做个清净的素食者，便是在每日生活中力行爱与慈悲的护生之道。

【Stop one, stop them all】有需，才会有供。当你停止购买，就能喝止商人丶生产者停止伤害生命丶伤害环境。不要小看自己，消费者的力量是很大的。用选择的力量，改变这个世界吧！敬请选择素食护生，尊重生命，世界将变得更美好！

在过去逢年过节，才能吃上一顿肉，现在顿顿都是肉了，没肉不能下饭。虽然医疗也比较发达了，按理说大家应该更少生病了。可为什么现在心血管病、脑血管病，心脏病这么多呢？这是因为摄入动物的脂肪太多了，血液流动慢了，慢慢它会粘在血管壁上，成血栓了，就把血管堵住了，这就造成中风、心肌更塞等等。

在一个肉食的社会里逆流，是件不太容易的事。虽然身边素食者不多，但是我无法对已经了解的真相装作无视。我知道了屠宰场的动物是如何活着，如何被杀死。餐碟里的不是食物，而是尸体。全是因为我而失去生命，为我所谓的口腹之欲。从此，再不愿动物因我而失去生命，因为我们的生命同等珍贵。

人不该吃肉的理由很多但是最重要的还是我们不该随意伤害生命。由于必需杀生才能获得肉食，所以，吃肉无可避免地使人承担着伤害生命的责任。肉食或许能满足一时的口欲，但却是心灵的 毒药 。 “我确实觉得，人类要提升精神生活，必须停止为满足口欲而屠杀动物的行为。”—— 圣雄甘地

吃素除了能增长慈悲心，净化心灵，还有个好处就是提供了清洁健康的营养来源。肉食是饱和脂肪和胆固醇的最主要来源。血液中胆固醇含量如果太多，则会造成血管阻塞，成为中风、高血压、心脏病等病症的主因。据世界健康统计资料显示，肉类消耗得多的国家，心脏病、癌症的发病率要高于素食为主的国家。

感恩是我们一生的功课。如果没有地球，没有空气，没有树木，没有水，我们如何生存？肉食和其背后人类贪婪的欲望，实在让地球母亲负担不起。感恩我们所拥有的一切，并请把这份大爱传递：选择植物性食物，减少碳足迹，爱护并尊重每一种生命。世界因你而美好~

越来越多的人出于保护动物的意识而决定吃素，关心动物的权益，吃肉是以杀害生命折磨生命为代价，造成制度性地屠戮动物的根本原因。除了宰杀，工厂化饲养对动物来说非常残忍，而选择素食将有效地减少对动物的伤害，而且减少地球的资源浪费。素食健康、环保、低碳、护生，您还等什么呢？

放生是属于无畏布施，佛告诉我们，无畏布施的果报是健康、长寿。你平常到菜市场买菜，你看到这个动物，看它确实能够活得下去，你买来放生。能常常有这种心，遇到了就帮助；养成这样的心，这样的行持就好。劝人吃素，劝大众爱护生物，这是更广义的放生，功德更大。选择素食，日日餐桌大放生！

健康长寿的因放生、吃素、布施药“病苦的因就是杀生、吃肉，再来就不孝顺老人家，没有好好照顾老人家，不喜欢布施药，那你就会有身体病苦，所以健康长寿的因：放生、吃素、布施药。”——海涛法师

“吃植物比较没有那么伤慈悲心，慈悲心不那么受伤。你要是很显明地杀生，去吃生灵的肉，这个对自己的慈悲心是受伤的，就是生嗔恨心，没有慈悲心；慈悲心就轻一点，嗔恨心就重一点、”——宣化上人

人死了，会把尸体埋在土里，动物死了尸体却埋在人胃里。房子，一般不会选在坟场或者公墓旁边。那样会感觉不吉利，住上会不舒服。那人们的胃成了会走动坟墓，带着这个坟墓也会不吉利，好多病就是如此，都是吃出来的。慈悲的第一步先从不食众生肉开始、吃素会更健康。

【吴秀波：因吃素而放下欲望】“其实现在看见肉我也馋，但我真舍不得为了我的口腹之欲放下我这么久通过一日三餐得到的心境，让我终于发现，欲望不是那么难以战胜了。”吴秀波说，吃素后他得到一个宝贝，叫“不要”，通过一点一滴战胜欲望，他捡到了这个宝贝，感觉自己自由了。

不管是愛人或被愛都是幸福的。有力量去愛人或被愛的人，都是幸福的人。人生「惜福」，才能「幸福」。我愿用植物性食物代替动物食品，希望让它们少一点痛苦，愿它们多一点幸福。

我们天生就适合吃素么？在路边看到死去的动物，你会突然很有胃口么？想去吃一口吗？经过肉档，闻到生肉的血腥味，会令你口水直流吗？你看到路边的小鸟，会想用牙齿活生生咬死它，生吞活剥，吸吮它温暖的血吗？如果都不是的话，恭喜你，你不是肉食动物！比较身体结构， 就会发现人天生就是素食动物。

全球人口突破七十亿，是现今粮食系统不能承受之重。世界上六成的谷物都用作农场动物的饲料，同时，9亿2千5百万人口没有足够的粮食。素食是我们为自身健康、所有动物和我们赖以生存的地球做出的最好选择。敬请选择素食护生，珍惜感恩我们所拥有的一切！

【戛纳新影后鲁尼·玛拉也是纯素者】2015第68届戛纳电影节刚落下帷幕。鲁尼·玛拉获得最佳女演员奖，成为新晋的戛纳影后。玛拉从2010年开始纯素，曾多次公开将自己的好身材和好皮肤归功于纯素饮食：“我是一个纯素者，最主要的食物是水果和蔬菜。自从纯素后，从来没有感觉身体和皮肤这么棒过。”

【少吃一磅牛肉，比起六个月不洗澡更省水】生产一磅肉需要2500加仑水，相当于一个家庭一个月的用水量。目前世界各地都面临水资源缺乏的危机，但全球的淡水，却有50%专供畜牧业使用，其中包含牲口所吃谷物种植用水、牲口饮用及清洁用水。少吃一些肉，即是在行持节约地球资源、爱护生命、低碳环保的善行.

美国心脏病学学院主席，向公众解释他为什么10年前转向植物性饮食，并建议他的病人像他一样食素。因为证据表明：对心脏健康来说，植物性饮食是最好的。2015年新的研究表明，素食饮食降低胆固醇水平，减少心脏病的风险，逆转心绞痛，使肥胖儿童能够降低心脏病的风险。素食护生，让心充满活力！

让监狱犯人吃素，会发生什么？看纯素饮食对美国加州监狱的影响美国加州有一所提供纯素饮食的监狱，吃素之后，犯人都惊呆了：原来素食这么好吃！他们感觉身体更棒、精神更好，甚至青春痘都明显改善了。加州犯人出狱后的平均再犯率是95% ，但这所监狱好神奇——只有2%！

美国网站Counting Animals做了一个评估，每年每位素食者可拯救约371至582只动物，即平均约477个生命，这个数字除了统计直接供人类食用的动物，亦计算了在农场病死的牧口，以及用作饲料的渔获。 若然素食者一年平均可拯救477个生命，每周一素食就可以救到68个。善待生命，用爱温暖这个世界。

提倡素食，更多的是种责任，也是我们面对自然的态度。爱护动物，尊重自然，懂得节制，这是人心至善的本性，也是我们遵循本性所应做的。愿大家都能在生活里多放生多吃素，善待动物，善待生命，也是善待自己。吃素吃的不是蔬果而是自然，表达的不是单调而是尊重，吸收的不仅是营养更是慈悲。

            

“食肉是傷害物命，而且是每天都會造作的惡業，所以持守素食可以說是最基本的戒行，同時也不再累積新的殺業。素食是中國佛教徒特別殊勝的慈悲行儀之一，從飲食當中就能日日守持不殺生戒。”——海濤法師 素食护生，让您消业积福长慈悲，身清心宁喜相随。

【122岁素食寿星分享长寿秘诀：只吃素多散步】赞叹吧！122岁的素食寿星脸上虽然布满皱纹，但面色红润、肤质细腻，没有一点老年斑，一半头发还是黑的，而且眼不花，耳不聋，六七颗牙齿都很结实。她的长寿秘诀是日食两餐，只吃七分饱；喜欢包谷、红薯、时令蔬菜，豆腐，坚持运动。

过年请勿杀生每个家都希望五福临门，都希望吉祥如意你现在有这样良好的愿望，而行为上却跟愿望背道而驰，这不是很奇怪吗？所以请千万不要在家里杀生。否则你家成屠宰场，一个屠宰场，就是一切怨鬼聚会的地方，那家里自然不安了，容易生病，容易倒霉，一切吉祥气氛都没有了。所以其不吉祥也大矣！

担心吃素没体力？曾获得9枚奥运金牌的著名田径运动员卡尔·刘易斯是一位严格素食者。他表示：“我最好的参赛成绩是在我30岁那一年成为严格素食者之后获得的”。素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作，这种耐力的对比将近三倍;而从疲劳恢复完全体能的时间，素食者约为肉食者的五分之一。

人道主义的开端，就要从尊重生命开始，从善待一切众生开始，人与人之间才会由此及彼，慎用暴力。一个对其他动物的生命轻视的社会，也必然是一个对人的生命和人性漠然的社会。所以，尊重生命，选择素食，不但对他人有利，最终还是可以使自己也受惠，获得健康的身体和喜悦的心。

五颜六色的蔬菜往一块搭配，色泽诱人是其一，还有就是营养均衡。不同颜色的食物里，蕴含了不同的营养和能量。越原始、天然的食物，其能量也就越高，食用能量越高的食物，产生的欲望和我执也就越低。用科学搭配的素食带给我们健康的身体，回归慈悲喜悦的心灵，感受素食带来的满满生命力吧！

为什么吃素这么好？谷类、水果、大部分蔬菜和坚果等都归类为悦性食物。这些食物是直接经过经过光合作用转化过来的食物，获取了大自然中很多正面的、积极的能量，最易于消化和吸收，具有高营养价值。合理搭配，常食能让身体柔软、心情愉悦、眼睛明亮、皮肤光洁，充满能量。

有人觉得以我一个人的力量，就算不吃肉也不会造成什么影响。但实际上，如果选择吃素，每年你都能拯救至少约33只动物的生命。全世界有6-7亿的素食者（这个数字还在不断快速增加中），想想我们可以拯救多少动物？人多力量大！ 选择素食，护生爱地球！

有人认为，为什么不吃那些美味的肉，素食不是在逃避现实吗？其实，真正的现实是我们正在致使千千万万的动物遭受不必要的痛苦和死亡。素食就是要面对这个现实并决心以行动来改变这个现实。如果我们努力去过一种不伤害其他生命的生活，全然释放出内在的爱与慈悲，那世界上的痛苦会大大地减少。

如果我们吃肉，至少应该确保我们知道我们支付的是什么。如果你不会亲自去切鸡喙，或无止痛阉割猪或切开动物的喉咙，为什么付钱给别人为你做这些事呢？加入到这样一种雇佣关系，雇人干事的人比动手做事的人罪责要少吗？当然不是。吃肉意味着支付别人为我们做我们大部分人自己不愿去做的事。

吃肉真的那么健康吗？正常小鸡长大需要1年，现在化学饲料最快35天。正常猪长到200斤需要1年，现在化学饲料最快4个月。为了提高动物生育率，就注射各种性激素； 为了避免生病，就注射各种抗生素、镇静剂、预防针等化学物品； 为了避免发生各种应激反应而死亡，就喂动物各种镇静剂以稳定动物的情绪。

素食的目的是培养自己的慈悲心，是减少动物的痛苦，最好所有动物都不杀，不去活烹动物。活烹海鲜，在我们不过是一顿饭，在它却是巨大的痛苦和恐惧，千万不要。把动物的痛苦减到最小。不自己杀，也不交给别人杀，有人杀动物，能劝则劝。

在每一口肉类的背后都是一个个惧怕无依的牛、鸡、猪的生命。它们是有父母、有家庭、有感觉与权利的性情生命，不是也不应该成为我们的食物。选择素食，不但能带来自身的健康，而且，在滋养了慈心的同时，也能挽救那一条条即将被宰杀的痛苦生命。选择素食，餐桌上的大放生。

食肉动物因为进食的脂肪、蛋白、胆固醇含量高，为防止易腐的肉类在体内停留太久毒化血液，所以它们的消化道会比较短，约为体长的3—4倍。食草动物的肠子很长，消化系统约为体长的12倍。而人的肠子长度约为体长的8－10倍，更接近于食草动物。而不是食肉动物。从这一点看，人吃太多的肉没有好处。

仁慈是世界上最有力的爱的表达。越是仁慈温柔，越能将积极的能量带进家庭、工作与整个世界。当我们怀着慈悲心去吃素、护生……这些点点滴滴的善行，必将让爱的温暖汇集，让我们的生活更美好，也让我们的世界变得更美好。 美好的一周，从素食开始。

“尊重生命”并不是口号，最具体的行动就是从「戒杀」「吃素」开始。动物被杀时，那是刹那的苦；切它、煮它时，那是全身的苦。特别现在大家认为新鲜，就早上杀，中午煮，那时肌肉、神经还在跳，太可怕了。想到这点，心里很难过的，所以大家要赶快去弘扬。——海涛法师

吃肉其实就是杀生，吃肉的人很少会设身处地去想，肉是动物的尸体，肉类深含动物临死前痛苦挣扎的怨恨与恐惧的剧毒，吃肉就每天与吃下去的生命结血海深仇，现代人生活富裕，饮食奢靡，杀债怨结所累积爆发出来的，就是无数令人悚目惊心的恶疾不幸，癌症就是的一个例子。－海涛法师弘法笔记

能一直吃素就是利益众生，而且是直接利益众生想想看，假如今天我们几百人一起吃肉，一顿饭下来，一头猪肯定不够；而且吃肉的人欲望越来越大，一顿顿、一天天地吃，要伤害多少生命？如果能推广素食文化，那对保护自然、生命及健康都有好处，有很多功德。”——索达吉堪布

有些人把杀动物当成一种娱乐消遣，相信杀动物是一种勇敢无畏的行为。这种伤害他人的“勇气”，会回弹到我们自己身上。当人们变得在习惯于不去思考自己正在制造痛苦的情况下夺取动物的生命，最后，就会变得轻易地就去伤害和杀害人类。——大宝法王噶玛巴。尊重生命，敬请选择素食护生！

【克林顿说：素食拯救了我的生命】据英国媒体2011年8月19日报道，美国前总统克林顿家族有心脏病史，2010年接受了心脏手术。为了弥补早年不健康饮食对身体造成的伤害，他已变成了严格的素食主义者。不吃肉、奶制品、蛋类且几乎不吃油脂，喜欢吃蔬菜、水果、豆类等。

如何创造生命的快乐？就是要懂得尊重他人、尊重与爱护生命。我们人类都希求快乐，动物乃至一切生命，离苦得乐的心态也是一样的，我们希望拥有快乐的生命，就要先学会散播快乐。及早选择素食，同样过此一生，却不必有几千条鱼、几百只鸡、几十头牛和羊等为你受苦，我们的人生岂不更为圆满？

很少人了解，吃肉其实就是杀生，吃肉的人很少会设身处地去想，肉是动物的尸体，肉类深含动物临死前痛苦挣扎的怨恨与恐惧的剧毒，吃肉就每天与吃下去的生命结血海深仇，现代人生活富裕，饮食奢靡，杀债怨结所累积爆发出来的，就是无数令人悚目惊心的恶疾不幸，癌症就是其中的一个例子。

不杀生是培养慈悲心的第一步吃肉是很残忍的习惯。为什么呢？希腊作家布鲁达克说：“人类已经有取之不尽，用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虚荣心的作祟加上贪婪于味觉的满足，于是 开始 吃一些不纯净又不方便的食物。”人皆贪生怕死， 将心比心 ，动物何尝不是？

很多时候，大家明知道动物被宰杀的过程，却只因不曾亲眼看见就选择无视。当看到盘里的肉，就忘记了那曾经是活生生的生命，而是选择默许。 恻隐之心 人皆有之，动动筷子的事，你就能改变它们和自己的命运。 敬请选择素食护生，利他利己。

素食不但鲜香可口，而且营养丰富，富含 多种维生素 及 蛋白质 ，能够增强体质且 美容养颜 。感恩大地赋予我们这么多美味食物，让我们不必嘴沾血腥，也能健康地活着。选择素食，因为「尊重生命」不仅是对人而已，所有的生命都应该珍爱、保护。人类要作为万物的保护者，才称得上是万物之灵。

佛陀說，一切有為善法中，救護有情的生命，功德利益為最大。當我們面臨被殺害的危險時，如果有人救了我們的性命，這一定是最讓我們感激不盡的，其他的幫助都比不上救命之恩。人類這樣，其他眾生也是這樣。来源：@佛教生命電視

为什么辜负大地的美意，好像它提供人们的食物和养份还不够呢?难道人们不觉得把大地赐给我们的蔬果和被残杀的动物鲜血溷在一起是一种很羞耻的事吗?我们称狮子、老虎、蟒蛇这种肉食性动物「野蛮、凶残」，但是它们残杀别的动物只是为了生存，人类却为了不必要的虚荣和罪行而残害动物。——哲学家布鲁达克

素食不杀生有何功德利益？在《分别善恶所起经》亦云∶‘佛言∶人于世间，慈心不杀生，从不杀得 五福 。何等五？一者、寿命增长。二者、身安隐。三者、不畏兵刃虎狼 毒虫 所伤害。四者、得生天,天上寿无极。五者、从天上来，下生世间则长寿。今见有百岁者,皆故世宿命不杀所致。素食护生,健康增吉祥！

如果吃素了，那么一个素食者一生至少让几千生命免受杀害。当同理心和爱心扩展到动物身上－－“原来他们会哭”、“原来使用鸡蛋、牛奶，或是她们毛皮制成的物品，也是一种虐待…”、“原来，我可以选择一种不让任何母亲掉眼泪的方式活着。”每个人心中都多一点爱，世界就会改变！

生命不仅仅是个体的人生，它包括所有与自己相遇相知的人以及所遇到的一切生命：动物、植物、自然、风景，他们都是我生命的一部分。素食创造和谐共生，它让我的生命体无限扩大，那时我发现我和所有生命同一体，不管做了什么，最终受益的都是我自己，所以，我选择爱护 生命，我选择素食。

许多人把素食简单的看成是一种限制性的饮食.列了一张食品和成分清单让你去回避.实际上.素食是一种肯定的,富有同情与爱心的生活哲学的一部分.素食是非暴力的化身—敬畏和爱护一切有情众生.让尊重生命不再成为口号,而是真切的行动:戒杀护生素食.愿一切生命得到温饱,愿一切生命得到康复,愿一切生命得到爱!

最好你們多帶朋友到素食館吃飯，這也是度眾生的一個方便。 你不要自己找藉口：「我自己吃素，又帶著人家吃素，實在不好意思！」我們多帶人到素菜館吃飯，這也是慢慢在提倡素食，影響到最後，社會上就有很多素菜館，到時大家都吃素，國家就風調雨順，因為大家都有好心嘛（转自@佛教生命电视）

戒杀、放生、吃素是学习慈悲心的根本。能够做到，功德无量。这三种中，我们若能做到一点，功德就多一分，若都能做到，获福甚多。古有：“吃素补罪业”之说，就是说我们持素能够弥补我们的罪过。天天吃素，即是天天行了一善了。

古人讲的，德润身，身体健康靠德行，靠内心的慈悲喜舍。有的人说，孩子很瘦，要补一补。不是补啦，现在人都不缺营养的。缺的是福报。他不健康，容易生病，其实是福报不足，不是营养不足。那要如何延寿？古人说的，仁者寿也。心存仁厚之心，就比较长寿。怀着慈悲心来吃素，也是一种行善，自然净化身心。

最近跟朋友讨论，我们累世的债主有没有这么多?我思考了一下：我今世没有杀人，但吃了25年荤食，一天三餐，早鲔鱼蛋吐司、中排骨饭、晚牛肉面，我至少间接杀了三种动物，3*365*25=27375，所以这世界因为我的关系，最少有三万种动物失去生命。这笔帐怎么还？当我体认到这点之后，我就开始吃素.

【放生治标，吃素治本】真正有效的放生，其根源不仅仅在于释放生灵的本身，也不在于买光供应商的肉食，而在于减少市场的需求，即减少人们食用肉食的欲望。如果您能够令一个人少吃一只生灵，那么这一条生命，其无论它是鸡是鸭，是鱼是蟹，那是着着实实的被解救了，而不是李代桃僵，“某鸡死，某鱼生”。

素食是对地球家园发自内心的感恩，是对所有生命平等不二的尊重爱护。愿我们享受美食时保持正念和感恩之心，以此表达对这份食物的敬意。愿我们认识并改变不健康的习性，特别转化我们的贪念，学会适度饮食。觉知这样爱的方式可以减少众生的痛苦，可以遏制加剧气候变化，治愈并保护我们珍贵的地球。

地球是属于所以生命的所有的生命都应该得到尊重。你有什么能力并不重要，重要的是心中要有爱。勿因善小而不为，勿因恶小而为之。停止伤害动物的行为，关心不能为自己发声的动物。愿用 我的爱 影响到我身边的每个人，让每个人都献出他们的爱心，再去影响到他们周围的人。（来源：PETA）

一日行善，福虽未至，祸自远矣。

一日行恶，祸虽未至，福自远矣。

行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增。

行恶之人，如磨刀之石，不见其亏，日有所损。

  ——圆因法师   

（转）

香馨