喝黑豆枸杞粥的好处

小圆 · 发表于 2015-7-6 14:33

电脑族、手机族、夜猫子，越来越多的人用眼过度，却不知道去护眼，今天就推荐大家一款明目粥，制作简单又缓解眼睛疲劳。

菜谱：黑豆枸杞粥

功效：滋阴润肌明目，缓解眼部疲劳。

材料

黑豆100 克，枸杞子3 ～ 5 克，红枣5～10 个

做法

将以上材料洗净后放入锅中，加水适量，用武火煮沸，改用文火熬至黑豆烂熟。可用姜汁、食盐调味食用，也可以加入适量冰糖食用，每日早、晚适量饮用，可长期坚持。

竹篮打水 · 发表于 2015-7-6 15:19

香馨 · 发表于 2015-7-7 08:55

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明天煮

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[素食与养生] 喝黑豆枸杞粥的好处