体内毒素需清理

香馨

体内毒素需清理 1.体内废气 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭 长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加 食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物 2.宿便 典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便 长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 3.淤血 典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调 长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症 食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干 4.乳酸 典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳 长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加 食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物 5.酒毒 典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐 长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化 食物解决方案：水、柿子、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物 6.水毒 典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多 长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症 食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物 7.尿酸 典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频 长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症 食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品 8.坏胆固醇 典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症 长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石 食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油 9.内脏脂肪 典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘 长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变 食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、壳聚糖食品 10.浓稠的血液 典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症 长期积累的结果：动脉硬化，血栓 食物解决方案：纳豆、银杏叶精、水 11.高血糖 典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦 长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病 食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物 12.自由基 典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤 长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症 食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 排毒最有效前20名：     1.黄瓜；2.冬瓜；3.海带；4、绿豆；5.魔芋；6、奇异果；7、秋葵；8、茭白、9、牛蒡；10、丝瓜；11、苦瓜；12、芦荟；13、西柚；14、木瓜；15、薏仁；16、莲藕；17、苹果；18、番茄；19、竹笋；20、茼蒿。 降血压、血脂、血糖最佳前20种： 1、土豆；2、木耳；3、芹菜；4、荠菜；5、葫芦；6、荸荠、7、西瓜；9、莲子；10、茄子；11、山楂；12、柿子；13、香菇；14、香蕉；15、菠菜；16、姜；17、核桃；18、葵瓜子；19、豌豆；20、甜瓜。 抗癌最有效： 1、椰菜花；2、胡萝卜；3、大白菜；4、卷心菜；5、芦笋；6、红薯；7、甜椒；8、芥菜；9、紫菜；10、玉米；11、南瓜；12、苦杏仁；13、蜜橘；14、枸子；15、银耳；16、口蘑； 提神最佳： 1、燕麦；2、小米；3、香蕉；；4、黑巧克力；5、樱桃；6、南瓜子；7、杏仁；8、核桃；9、莴苣；10、草莓；11、红枣；12、豆腐；13、黄花菜；14、葡萄；15、桂圆；16、芝麻；17、莲子；18、苹果。 抗氧化、滋补、长寿前20名： 1、芋头；2、玉米；3、土豆；4、红薯；5、莲藕；6、板栗；7、萝卜；8、山药；9、大豆；10、大麦；11、荞麦；12、红枣；13、花生；15、蘑菇；16、水蜜桃；17、胡萝卜；18、西兰花；19、绿茶；20、南瓜。 10种最健康的素食： 1、大豆；2、椰菜花；3、葡萄；4、胡萝卜；5、葵花籽；6、玉米；7、核桃；8、芦笋（龙须菜）；9、黑木耳；10、紫菜。

香馨

       

体内毒素超标信号
如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。
1.便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2.肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3.黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4.痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
5.口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
6.皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
7.十二指肠溃疡：忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
8.肠道易激综合症：指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
9.湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。