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蜂蜜红豆 9种超级排毒大法
　　在这样的春末夏初，吃什么能排毒养颜呢?不防尝尝蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别合适用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲刷，排毒效果将会事半功倍。
　　一、蜂蜜排毒食谱
　　蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
　　近代医学研讨证实，蜂蜜中的重要成分葡萄糖和果糖，很轻易被人体接收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的后果。
　　二、排毒减肥吃法
　　1、迟早服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
　　2、揉搓腹部。天天凌晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为核心，在肚脐及其左、右、上、下各个部分，顺次进行揉搓。
　　揉搓的方式是先向左揉搓4次，即时转向右揉搓4次，如斯一直地轮回揉搓，时光不得少于30分钟。
　　这里要提示的是，糖尿病人有便秘时不能应用此法。
　　三、柠檬排毒食谱
　　柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过公道的调配，仍是非常有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥办法如下：
　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉快口的感到。
　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时弥补柠檬水。
　　3、必需搭配逐日15分钟运动，不用连续进行，疏散时间亦可有助于排汗，目标是为了消除体内有害物质。
　　四、土豆苹果汁
　　土豆和苹果都含有丰盛的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
　　资料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
　　制造：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后参加蜂搅拌平均饮用。
　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。
　　五、红豆冬瓜汤
　　红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物资，有补血、利尿、消肿、增进心脏活化等功能。多吃可防备及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增添肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，打消心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜自身也是很好的利尿食品。
　　材料：冬瓜400g红豆200g
　　调料：盐
　　做法：1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
　　吃法：晚餐时食用，配合油腻饮食。
　　六、红豆杞枣粥
　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确实。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
　　七、饮水冲洗法
　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　八、活动出汗法
　　皮肤也是排泄毒素的道路，主要通过出汗的方法，让毒素随汗液排出体外。
　　九、食物排毒法
　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内沉积的毒素和废物。
　　2、常吃海带。海带对放射性物质有特殊的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质伴随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，也减少了喷射性疾病的产生率。
　　3、常喝绿豆汤。绿豆汤能辅助排泄体内的毒物，促进机体的畸形代谢。
　　4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经由人体胃酸和消化液中的酶分解后，会发生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反映，变为不易被人体吸收的废料。
　　5、常吃菌类植物。黑木耳跟菌类动物有良好的抗癌作用，并且能干净血液和解毒，常常食用能有效肃清体内污物。
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