素食营养：一把瓜子帮你补足维生素E

小圆

素食营养：一把瓜子帮你补足维生素E

file:///I:\backup\qq\20635428\Image\`TD@728H7YR~MF@KPC`N10M.jpg    茶余饭后，人们常嗑点葵花子解闷，但您有没有想过葵花子还有护肤的功效呢？美国MSN网站刊文指出，葵花子中富含的维生素E，有益肌肤健康。
   
    维生素E作为一种抗氧化剂，具有很强的保护皮肤的能力，这也是很多化妆品公司经常把维生素E作为皮肤乳霜添加剂的原因。而每天吃把葵花子，就能满足90%的人体每日维生素E需求量。也可以将葵花子加入沙拉或是燕麦粥中。
   
    美国马里兰州的研究者发现：如果饮食中富含维生素E，还能降低由于各种疾病引起的死亡率。吃葵花子的时候，最好和富含维生素C的水果和蔬菜一起吃，这样能使护肤防病的作用加倍。