内外两用美肤水 咋吃银耳最滋补（转）

香馨

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　　食材吃掉可以美容，但很多食材的营养成分也可以直接对皮肤起到有效养护。美容保养专家告诉我们，如果直接将新鲜蔬果贴在脸上，效果很有限，因为有效成分无法穿透细胞壁。如果经过搅拌、打汁后，细胞壁被破坏，蔬果中的维生素、矿物质、果酸、类黄酮素、多酚、胡萝卜素等对肌肤有益的成分就可以发挥作用。
　　准备一些内外两用的饮品，既维持细胞组织水润，又帮助器官排毒、净化，美容健康两不误，轻松达到内外同养的美容效果，过一个水水润润的秋天。

香馨

　　1.银耳   
　　银耳是最适合秋天吃的补阴佳品。银耳中含有丰富葡萄糖、海藻糖、多酸戊糖和甘露糖醇等成分的粘多糖体，结构和玻尿酸非常类似，保湿力极佳。食用有滋阴、润肺、生津、止咳、清热、润肠、益胃、补气、和血等作用，外用有润泽滑爽肌肤功效。银耳的多糖体在肌肤上吸收渗透速度很快，是纯天然的保湿成分。
　　据说杨贵妃养颜美容秘诀之一就是用银耳汁洗脸、沐浴。国内有一款老品牌的护肤霜，即为银耳霜。银耳霜不容易做，但做成银耳液就容易多了，只是在炖银耳时不要像往常那样加入莲子、红枣、粳米等食材就行。
　　挑选银耳要注意
　　1、选择淡黄色，根部颜色略深的银耳，不要购买雪白、看上去很“漂亮”的。
　　2、选择无味的，不要购买有刺鼻味道的银耳。
　　制作天然银耳液
　　将15克无根银耳用温水浸泡30分钟，放入锅中，加1000毫升的水小火蒸煮约2小时，熄火后将银耳渣过滤掉即可。放凉后即密封放入冰箱冷藏，1周内随用随取。
　　功效：加蜂蜜饮用可以滋阴润肺，每天早晚洁面后取3－5滴直接搽在肌肤上，再按摩到吸收，可以增强皮肤保水功能，防止肌肤干燥、粗糙、生细纹，尤其适用于眼角、眼周。

香馨

　　　3.石榴   
　　石榴是世界上最古老的水果之一，营养极其丰富，果实中含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C含量比苹果高1－2倍，维生素E含量也比苹果和梨都高，所以历来被作为美容养生的神奇果品。石榴中多酚和花青素含量也非常高，其排毒修护和抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。红石榴精华能有效中和自由基，帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢，减退疲劳及倦怠，堪称肌肤的营养能量源。近年来很多护肤品都以石榴作为主要护肤鲜果成分，石榴水等护肤产品也跻身美容明星产品行列。把石榴经过加工制成饮料酸甜爽口，秋季常饮能缓解口腔干燥，而且可以减轻女性贫血症状。
　　挑选石榴要注意
　　1、红色石榴的抗氧化能力较高，而黄色石榴口感较香甜。
　　2、选有光泽、没有黑斑的石榴，表面如果有黑斑，说明已经不新鲜了。
　　3、选份量比较重的石榴，那是熟透了的，里面水分比较多。
　　4、选皮和里面的肉很紧绷的，不要买松弛的。
　　制作简单石榴水
　　将石榴洗干净，去皮，石榴籽和凉白开水一起倒进搅拌机，搅打2分钟，用滤网过滤盛出即可。
　　功效：秋季干燥，饮用甜石榴汁具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时喝最好。外用时，可以先用温水清洁面部，再以热毛巾敷脸约3－5分钟，将压缩面膜浸满石榴汁贴敷面部，可以起到很好的抗氧化、抗氧自由基、阻断黑色素、美白肌肤等作用。

香馨

　　

　　4.普洱茶汤   
　　秋天天气慢慢转凉，喝茶适宜喝普洱等性温茶御寒保暖。普洱茶也有很好美肤功效，能够降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种斑点。普洱茶含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。因此，白天喝剩的普洱茶汤可以用于晚上洗脸，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗，能够起到去除色斑、美白皮肤的作用。
　　挑选普洱要注意
　　1、选茶叶条索紧结显毫、有陈香味的普洱，不要选有霉味的茶。
　　2、普洱生茶应选茶汤色金黄透亮，普洱熟茶应选茶汤红亮，不要选汤色暗黑浑浊的。
　　冲泡普洱
　　泡普洱需用刚刚沸腾的水冲泡，新茶冲泡不用太高的水温，但水温也不能低于90℃，茶与水的比例约为1∶50。第一次冲泡茶叶的热水冲泡速度要快，只要能将茶叶洗净即可，洗茶后开盖等茶凉点再泡。

小圆

哈哈，经常吃~~