为什么要每天行走20分钟？

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为什么要每天行走20分钟？

很多人都知道，脚分布着我们身体各个器官的经脉，所以，经常走路对我们来说也是百利无一害的。但是走也是有方法的，行走的方法正确，可以让我们事半功倍。

1.徒步行走，给自己选择一双好鞋，最好使轻便的、易收汗散热的鞋子。

2.行走的距离要循序渐进的进行，行走的距离最好在二站至五站之间，但是具体的距离要因人而已，通常以身体开始微感发热为主要的标志。行走的同时我们还要控制还步伐前进的速度，最好使自己的呼吸不要那么的急促。

3.回家之后，最好马上洗脚，把浮在脚上的汗液都及时的清理干净。睡觉之前还要用热水再泡泡脚丫，可以促进血液的循环，提高我们睡眠的质量。

“鞋子舒不舒服只有脚知道”，我们每天的坚持行走20分钟，可以很好的帮助我们保持健康的身体。健康就像银行的储蓄一样，需要我们持续的存款，那么我们的财产也就会越来越多了。希望大家都能够坚持这20分钟，那么收益将是很不错的！

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