居家减肥小方法

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      在炎热的夏天，估计没有几个女生想在烈日下奔跑减肥吧？大汗淋漓减肥？NO，宅女是绝对不喜欢的。那么想在家就能轻松减肥？

门框俯卧撑
　　面对门框站立，用双手撑住门框边沿，略用力拱背耸肩约20秒，调整双脚位置，使身体与墙壁成45度，慢慢弯曲双肘向门框靠拢至胸肌略感拉紧为止，www.8111115.com慢慢伸直双臂、推起身体。每次练习10-15次，据个人情况决定练习长短。最后背向门框站立，双手拉住门框边沿，上身向前拉伸至与地面呈45度。这组动作可以锻炼身体的柔软度，拉伸背部，还能修饰背部线条。
厨柜蹲起操
　　将最常使用的餐具搬离最方便的位置，摆到橱柜的最高层或最底层。每次取、放在最高处的餐具时刻意挺胸收腹、踮起脚尖、伸直手臂，一个一个往上放。放在最低处的餐具也一个一个往下放，做蹲起练习。这是一种给自己找麻烦的事情，虽然麻烦，可是却能燃烧脂肪哦。 所以别怕麻烦，给自己找点麻烦吧